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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 . p7 q% u/ {8 Q& l' P7 `7 u
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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: D4 t( U; R" E关键点:大肠,肛门
$ ^* G- K& c5 D* ?! |) @. Q 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! W8 }/ J, I) P: C 宝典二:失眠、神经衰弱" x' U) p p, [1 N9 \, K; M0 S
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 f' n8 a. E( ?! C8 [& V
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# y" p X' T# ?+ _
宝典三:疲乏、腰酸背痛! b, E6 B* q3 b
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 L/ j( M4 o' o$ w! p+ X; d
4 I/ F* w* v5 j3 |4 q 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。4 S" G; Q1 S8 e# ]! `( g* e" e1 C
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, H# J! a8 W2 f+ f 备忘秘诀
9 D2 C2 n" ^5 C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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( ]. l; }1 |1 n) ^) D 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 e7 |# }: T" |# P7 {5 E' d' B
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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% Q" O6 W' z# V0 V5 M 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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( o& c h# A& Y( S, ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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5 a4 M6 q4 C( O$ H$ O. u1 J3 }' J1 V 这些事很伤脚+ y# X* p( [; }; ]
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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; \. v) `+ L& B% s# }, B 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 E3 H0 ?* f5 f# i) c
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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2 `) C B' x9 d& s5 y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。( P/ s+ e( q2 M. V9 t, K2 \
2 n5 B5 y/ v- b! a4 } 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. I& y- T' ~2 _$ c/ c1 @0 e
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% e, B5 H8 E# u& J6 R7 R3 q
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 s6 n" l+ g2 g U
5 ]4 {8 k; d& _! a* c4 b. g& U 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 O8 O: X s X- u! v g$ @) ^
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