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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& D3 r$ A3 R5 i& a* J/ `
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关键点:大肠,肛门+ ?: d- C4 t" g3 X
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- e ?" T+ i. ~; a" L3 ?
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾% C' s- d" @7 {6 G0 t
宝典二:失眠、神经衰弱% r X* |7 n% A5 ~/ w$ r4 U/ w T
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( @0 |, Y, I# p. e) Y6 m) x$ H2 a3 a
; p" @" f" }2 B! v 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔- L3 F/ T4 r7 k
宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 ^) {/ D" V3 c: ?# K7 I3 @3 I 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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# c4 x! Z4 h* q! e @: f# F# a 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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. I; \0 v% h; T# B: `- J. e 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" e4 k9 h* T% s% E T
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管2 z7 ?! d1 s* p7 T
备忘秘诀
4 C6 C! ~! @2 G1 \3 D 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 j' I5 i( `/ o1 Q; C
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 {( x# h. m6 m- K; [* j3 k% |3 n3 T
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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7 B$ U* y/ y) F! T- Q7 s I3 Y+ k 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ J4 p0 ?! ~9 r* E9 _9 m3 e! X 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& X8 i" K4 K$ {
# w% C$ h. p+ a& y 这些事很伤脚
* x% b0 d. T( \8 Y7 k- b( k 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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5 y2 c) P5 o) F$ M% @: K$ m( u 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( @% K1 i) X/ |9 V' r, \& E; g
2 \% T) z7 _0 o. X; g/ R0 x9 }: a 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' l' ^" H: _. f( p* ~0 W3 u! P
/ x' R0 [. N8 J( Z4 N4 F8 [ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, r4 u+ J+ n4 L4 `" j. _5 _
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。 K3 g( S6 N* Q5 V
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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