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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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5 ]' P H: {9 }4 d8 [4 e& h宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
% { \6 N+ x9 n* ^ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。9 }3 c$ k' b4 D0 J
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾# E4 o) h: H, P& E
宝典二:失眠、神经衰弱% A9 M9 E1 p% K- j7 @9 L$ D7 b
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 ^* b2 q" y9 j$ M9 X
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! _ i/ H& j) o3 ^1 N) c2 U8 w% O 宝典三:疲乏、腰酸背痛5 t2 p* Q0 N n5 }3 ~5 |8 f
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- M& X' E0 c; n' [' o0 T
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( k/ @* i2 \. @
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 s# T# V' ?: c( c 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- y% l, F! [4 A1 i1 X) Z" A
备忘秘诀/ \. L& P5 w$ [$ G% S+ Y
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- L ?& F: R) f
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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! o6 W4 q/ U8 E5 T; R 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! t7 k( e$ d4 U+ T$ O) B! g7 @
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这些事很伤脚" b7 v. q8 t! X( P* j
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 h5 l+ N( \* I" i
- h' D6 G# S! P* `! q4 n 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 \( N. Q$ I! `& i* T
* F# D2 [- k0 v* k' S2 ] 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: P" a# J" H0 ]* m3 X) {( G1 i0 F
; k E+ M# M! z! l% ~* Y" A" n% P 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 ~2 b* ]! F8 B
+ W0 l9 G% Z* I. i6 k; }: ~ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# R$ X `- S" b/ X) @% C7 U9 }
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; C- ~3 `) Y2 \) u3 L) q
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