|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' k3 U" o9 w; E; X" ]# B
作用：补心血，健脾胃。
/ Z' ]5 h& j0 B1 K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
! Z5 k" x4 g0 D$ |/ _9 ? # J5 h( p' S: x
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' r1 d" M1 Q: w! m作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ \4 l! Q, s5 w5 x3 x# s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
- h( ^) A& l( I" K j: n+ a8 h$ p; g$ x2 F
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 m E' n" \2 s8 W& V4 F5 n6 Q1 [, M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. ]+ m) p2 }# L, G1 x
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 F7 m) s8 ~4 b1 w; ]
& H" y+ t* U" Q$ @9 h
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. E: h9 }. v( ~: O! F作用：生津清润、清热化痰。
) q _3 K; M Q2 _: V% S, G6 x功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( s# ^) R" M9 @, t. s' Y
6 p3 d( v/ B4 i' A9 w! j
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- W" q/ [- u) s Y0 T2 [作用：养血和血，润肠通便。
- h( F/ S& K% |! d功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
: O" H' {7 N! U* I. a 9 v# w) j6 K" e6 p5 G' ]
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! q$ R, g9 f, t% r- B$ g
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& e5 i3 |% Z! ^8 A) K, c: g0 F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
: D+ |, @& S# G O% V7 `4 X1 c$ u, ^* W
' m7 P) \. z4 e8 M7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ M' U' R4 q) {1 ^1 u" U作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 N( }# i/ p5 z/ U5 W" j0 _
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 