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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& E: f: h/ E) V+ W& t作用：补心血，健脾胃。/ U$ L. r5 U* s' m- j
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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. M; i; K+ W/ ~9 \% d2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 F9 a: t$ m& u作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
" v+ H9 E% m: F# T# T, y$ Q! ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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) X2 ?6 M2 f1 q/ d, H3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. w3 l) F* |9 m8 @5 U8 }作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. s; O/ Q( p# q8 q3 R: `
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& u. ~$ P* J+ K
, ]2 q) w) P# @1 M4 w4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 L \. I4 D; C
作用：生津清润、清热化痰。) Z/ N3 V& S7 N' ^6 e( e f0 ^6 }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* Z- D V' y3 A; w. d9 O$ A+ P
8 l/ p7 @0 m' S* p) e3 i i. S5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% a$ t7 X+ n8 M* F, d' V3 |4 |作用：养血和血，润肠通便。1 D4 ^! ^! a: H5 a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, W. l( K& c m; E6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( M7 f7 O. D- w6 c( I S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! J" t5 ^, }4 w" A+ P$ L! ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 g) \3 ?& q, ]2 m% _# l* W- h
* W8 h; I- R% n8 z4 ~3 s7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- \5 @. c: k( o7 l- P$ W4 @/ H
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。# v, X7 |: ^# x$ g
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 