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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& R( ?3 I* h3 @. V
作用：补心血，健脾胃。
1 m2 F( e. c; e$ o5 B功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, @1 Y6 o4 u# K1 Y" f7 F
1 ^: z. Q: S# l9 @7 V: i2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 j' T/ I# T1 l$ \4 ?" Q9 [2 a. b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! X& Z) t5 l9 }
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 t$ D" L* C( m
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! D% V; u0 W/ M! [ e作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' F! X4 h3 l# R. t6 i" M* s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 C3 T. y" K8 C w8 u& d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。( V) h3 N" q. g! v+ i2 A3 J
作用：生津清润、清热化痰。
* Q, u' k# ~/ s; L6 w/ e q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 r5 o1 ~0 b* T# ?+ l1 w3 J
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! y3 K& p: O6 C3 O" j+ X5 R作用：养血和血，润肠通便。 s' R2 |. N m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 W& b2 V( a* v! L6 L6 C# C1 e作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ t& @, N! S/ ?6 Y/ `6 [2 z* ^/ h
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" z1 X2 o+ _5 ?+ H7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 B) G$ c# x: G# H, o+ @# i
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 W6 m; h& v* E: Q7 I- O" ^ a6 y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 