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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 M% a- l4 F1 V2 {; d, h! I
$ j7 A2 l& V5 U* j. ^0 l 芦笋：含丰富维他命A同C1 ]7 \# D% s `% L0 p
热量：66cal/一磅1 L/ R7 _( a+ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! O; I2 h5 v3 g' V9 z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% p. e. V& b4 H) b% z3 i( U& e
热量：19cal/半碗
, X! h2 r" Y" w) P% W/ f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 _* b/ X Q5 Y3 l b
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鸡肉：鸡肉热量很低
" S1 c2 S' s5 |4 ?" y" Z5 ^3 A } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" ?! X7 h- U4 M3 j B* o
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土豆：水煮土豆最安全% x7 `3 Y# N, a# o! N
热量：145cal/一个大薯0 R% Y( M' K3 s6 A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 B1 v, q# n8 i8 Q/ R
+ J& V( h. Y, i; `& y, q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 t1 B0 a: [) F9 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 q8 `- O: N1 S- j/ v8 Y, B& \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54