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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 b4 E* n" X4 o4 K
! q% z8 d$ I- a" q 芦笋：含丰富维他命A同C) F5 c9 a4 S% Y
热量：66cal/一磅
$ l4 V' i4 X& q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 O0 ~$ I0 n! }& A
: q% Z4 ]! n) O% o- q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) B2 ?; d' P# e7 v 热量：19cal/半碗
5 v% {9 C7 W5 `' A& q5 k; U( ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 p2 q/ }+ V" D9 V 鸡肉：鸡肉热量很低& S. R; X$ G w: L6 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* j- E o# [$ |; K1 u
# F+ f- F. P4 D+ n, g9 N" A 土豆：水煮土豆最安全2 X5 w* @0 k" b7 ]7 r# Q/ H
热量：145cal/一个大薯
# R2 D/ q- K! X) ]! x" R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' h( s8 W3 m4 o! Y$ J& E( Y
- W/ P' g' `6 P, U' V, E$ u# o& k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( P' W) a. W' C/ Y, A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: q5 i, Z6 {; c! J4 B1 G/ G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54