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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!4 b4 E* n" X4 o4 K

! q% z8 d$ I- a" q  芦笋:含丰富维他命A同C) F5 c9 a4 S% Y
  热量:66cal/一磅
$ l4 V' i4 X& q  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。9 O0 ~$ I0 n! }& A
  
: q% Z4 ]! n) O% o- q     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
) B2 ?; d' P# e7 v    热量:19cal/半碗
5 v% {9 C7 W5 `' A& q5 k; U( ^  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; E4 p, g7 h5 _4 u) v+ b+ P# _  
0 p2 q/ }+ V" D9 V      鸡肉:鸡肉热量很低& S. R; X$ G  w: L6 s
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* j- E  o# [$ |; K1 u
  
# F+ f- F. P4 D+ n, g9 N" A      土豆:水煮土豆最安全2 X5 w* @0 k" b7 ]7 r# Q/ H
    热量:145cal/一个大薯
# R2 D/ q- K! X) ]! x" R  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!' h( s8 W3 m4 o! Y$ J& E( Y
  
- W/ P' g' `6 P, U' V, E$ u# o& k      海鲜海鲜是减肥女士首选
( P' W) a. W' C/ Y, A  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: q5 i, Z6 {; c! J4 B1 G/ G  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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