|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# i! q- t$ V, Z! s9 p* X
h3 ?) |9 h4 w% f
芦笋：含丰富维他命A同C
4 ^2 [- ~% r. ~4 J3 S1 C9 ^ 热量：66cal/一磅
: z2 |4 ^. X6 Y* H2 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 f( k+ n+ h5 m8 l
+ o. _( @2 `3 k; W# q$ h+ I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" Y3 Q( O% i8 |9 L; w7 K, r9 C2 y 热量：19cal/半碗8 u% {% i8 R3 F0 U4 |- ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ L& ~3 s! C& r& }
& u8 s4 e7 t0 i 鸡肉：鸡肉热量很低
' R' {, O. h+ S; H9 e, Y( G& ?6 ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# W) Q6 k& W2 G# V + L+ l2 ~& e" w
土豆：水煮土豆最安全( I% a2 P6 g) p7 f
热量：145cal/一个大薯
; u' Q6 C i/ j; {+ w% n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; Z9 i. L) G, n; ~2 w0 I& L / J+ t1 E. U+ `( ~: Z
海鲜：海鲜是减肥女士首选6 M0 ~7 L8 Z$ n% p: [- i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# {% E. t3 {- F5 s& B, z' t6 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54