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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! r7 D( G9 [3 o( d3 J! z; `
. g) H. S: {9 N/ \0 a, }+ A 芦笋：含丰富维他命A同C* h! R3 ~; O7 K# F) M+ |) c7 o5 P z
热量：66cal/一磅
5 w$ r7 F& |0 Z m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& V( p3 g- e3 H5 X* I2 t! ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 t/ h7 l& P6 i, q8 b1 d
热量：19cal/半碗
0 _# c$ l R8 C% T6 ]$ k/ L# N4 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ r9 b r1 P) m 鸡肉：鸡肉热量很低! `3 e7 ~1 }9 \1 f. f! {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" B8 i* _: r$ H/ C
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土豆：水煮土豆最安全
, ~( i+ F& n* m$ X' C- Y 热量：145cal/一个大薯
, w) L* k. {0 L* ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' d4 @8 H- n8 B" i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 s0 Q. [" ?) j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' q6 r, b* A% H1 O8 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54