杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 35033|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!% J; `$ x- j) f9 B
5 J. ]; C3 \0 g6 w2 r- a6 L0 e
  芦笋:含丰富维他命A同C2 R6 {. g  O, d$ n; \% f  D
  热量:66cal/一磅7 C% F- c, ]. p# y' _' B; v
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。8 U7 E8 w" ^7 M7 u) ~
  
9 i3 J. T: A9 W7 x8 x4 ^     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
. N' ]% }+ p1 m  {7 O. a    热量:19cal/半碗( ~- F+ q3 P0 y: Y
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ C8 @& o5 Y+ i  ?
  7 D. A) Z) S2 x6 Z
      鸡肉:鸡肉热量很低
3 X2 Y/ s$ o9 A4 f- D! [) D, s) y+ l  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
. O) s; l$ U5 N. f& f0 a  " Q# e/ M2 x- C, ?, ]$ X' L
      土豆:水煮土豆最安全& T2 c+ z* F' k; I2 p0 f7 V
    热量:145cal/一个大薯. z. x3 A: K' D' ?
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!& g0 ^3 {% J' {: G6 c7 K' C
  
5 c3 V9 k7 C0 ?! I4 s; E      海鲜海鲜是减肥女士首选
' C2 O9 `6 L9 d6 S  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 g$ S* H# V6 Z, r: |! c( ?: }
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-6 21:02 , Processed in 0.044339 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表