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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 S I% y' K2 _0 Z7 l0 @; u 芦笋：含丰富维他命A同C
9 x! |) O* A. i7 o! S4 X, b 热量：66cal/一磅
* W- a. T$ ^1 |3 @! ]* t1 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 {. o# D/ R6 F& ~0 B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 J# d5 S5 B9 ?2 p0 s
热量：19cal/半碗; [1 U8 m# `9 b2 z, Q, |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: U& T" k0 y9 k" ^3 R' h) P+ @
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鸡肉：鸡肉热量很低
: F, f! ]3 f- A& x& s% u4 W6 b% @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 P3 ?# K2 {! a" P 热量：145cal/一个大薯" p6 R$ L! T% B2 [& X, R0 P0 w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 V J! Y$ ~3 L2 B% Z T8 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ z- O- m' R, F0 K9 f: e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54