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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! u4 Y# Q% I: U' C) E7 @# t2 H
热量：66cal/一磅& Y' i, z! m+ ]1 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; z8 [ R$ B( o8 f# p
' I* I- ~) S& |* i9 Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& s* P* O w! \9 G+ R" j
热量：19cal/半碗3 A' M/ [8 u. K ~ \, Y. K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 D! D, l0 g' N6 v" z8 }' U 鸡肉：鸡肉热量很低
s1 A, e9 R; ~( V0 S' L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 I7 J) o5 U3 l7 a) ?
: |# ]) y9 o4 z/ W* r$ v5 E 土豆：水煮土豆最安全. _" @* |2 Z! [$ I
热量：145cal/一个大薯( _3 F5 ~1 W/ V$ E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' c( |. V6 M9 D, |1 ?: V/ A/ ?+ y% r 海鲜：海鲜是减肥女士首选( d, n$ P5 v5 V4 O* w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* C5 w( w0 N3 g3 a$ t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54