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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 K3 i! ]6 u! K" f$ S' G 芦笋：含丰富维他命A同C
, |3 g- Y% V* | 热量：66cal/一磅
1 Z' ^) x* ]) Y! n9 N# ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 P# S+ u8 [, M5 v5 s' T4 I3 W5 Y
: p5 C7 z" \3 M @4 c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 c) y* |( @% @3 s/ r 热量：19cal/半碗# u7 ]/ u2 N7 n- W& ]/ f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 d% k' `8 N0 @$ m! R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& z3 Q- t: K2 E M" }7 c% W 土豆：水煮土豆最安全
6 U! o* H( R+ ~6 k0 r$ g! G 热量：145cal/一个大薯
; }: I3 E Y+ M, \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 ]0 o- {/ N; H8 u6 ~
0 g+ ^* w, k. V0 d$ ~4 g3 x' q& |9 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 B L, x% j1 O* L( ^, ~- d% `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' v4 S! B% ]9 D1 ?7 a: l$ D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54