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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# V* D, w5 r) l3 j: M) e 芦笋：含丰富维他命A同C+ \1 } [% C# U6 Y' ^
热量：66cal/一磅
2 f/ ]( u" a: ^. ]0 |7 \4 B) [0 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- c* o1 e a4 ]1 h9 x, z 热量：19cal/半碗
3 `/ k! Z, W1 ], g6 d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& w1 R$ c5 K1 t& Q9 W' w5 C$ W* n
, e4 b; q/ {( q: V 鸡肉：鸡肉热量很低& ?% q* O/ W0 |8 y* H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; b2 D: l6 {& P0 G$ C0 I 热量：145cal/一个大薯: v* J4 @$ a) ~ i5 R. {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) y% }) M# |8 [8 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 W# ` a. d" T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! H5 q1 d: {' Z! A% [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54