【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
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　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

! @, `3 h# m" K9 @[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 E9 F1 N8 N! ^( h6 y; Z动作二：
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( E; _9 V9 p( q( k　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& N5 `5 K# ^5 h动作三：
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( R$ q& @+ ?3 u9 H2 v# s+ B$ Z1 P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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; M  X9 s/ n7 x2 I0 ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  {7 u' i  m; K' {3 o动作四：

* I! L% s1 V+ e: y3 X　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ o' r9 ?! _8 t4 O! U这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
8 R' F+ n6 K  E4 G# e
  N& L/ d: c8 o$ f" U" N* g, m[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
0 j( ^& R" n. M0 v+ h0 M( H- c! @, ?今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂