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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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. r& t; N/ Q% Q8 X! v: x食疗：蜜汁花生枣+ |) I5 ]' G: f7 k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! I1 ~* v& r1 h
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 x4 x( ^% r0 |/ D' Y# x }
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2、面容多皱型：脾胃两虚+ k F( V/ n' {( \* p
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食疗：什锦山药泥
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- M9 s( O, V4 D9 g做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 D3 {* |. [" z( W, K4 g3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 _1 R W) a7 h3 {5 B' E: n1 G* E
4 {( S9 c$ U( G6 ?( ^) N0 y; p( r) n食疗：笋烧海参( ]' D* J, e, o; B3 a
( G0 U% G: }' T/ }做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 O u, d3 H' A. E. `
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 y0 a5 O. E% ` M- j# o/ l
9 A0 v# m4 a/ Z& e功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 l; j$ O5 a' v' l9 {食疗：海米炒油菜
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3 }1 I% x8 e8 G d# M* {做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( A2 B" C( b2 h9 b* i
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~