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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足+ N& ?$ y4 j5 J. b
: ^4 V3 I C$ W! l6 X( M食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) ~2 r- Q( C: L- p9 t9 S6 p9 H2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# w( T; g& K+ V0 l2 C" X% x) z
4 |' H9 L. ]8 B2 V4 \: g9 |功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' N) ]3 b; ^% ?7 o- k- j
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 k! R, m& S# D+ _
/ M Y: b5 S. ?4 y V6 L食疗：笋烧海参& R) i2 a3 j! B
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 K( D* w% W* a
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& @6 s1 a- L2 U/ }: L% v, P
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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% H# Q8 w& X1 m* p4 w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 e7 D: w; c: E# U3 b: X) n7 |
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜, `# c9 |) ~5 M1 ]
3 M0 a% s! a. i! c6 g! e2 _* O做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" Y7 J6 A* _/ H, O( u; |; r/ F
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~