5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

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' R5 F1 H+ Z% ^) `! J, u中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ C+ H/ e. G( o1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣

! ]0 L* T0 }) M0 v; P+ |做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

/ m3 F2 t& z. f1 L3 C功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- E/ ]; ^0 r7 k3 t& m2 t8 L3 K2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

; c+ t9 Z6 y. A7 g! n5 E; \做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

* g/ M( C# N1 H) B. q8 a6 j功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

8 P, S2 j1 }* u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ w/ n3 X" M6 x# f: h+ I, p食疗：笋烧海参

, Q) o" K# X5 x- a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

, Y- v# \* Q, u9 S4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

, \, x) g/ t& D/ Y4 s! K( I食疗：栗子炖白菜
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6 }: i0 `0 s) {4 c1 _. }做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

3 b" R7 j2 d. A8 o8 Q9 ]食疗：海米炒油菜

3 T+ E( a' E7 W: R) z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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4 B0 x' h1 q$ ?8 j1 c5 U! K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

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简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵