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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& y% ~$ Z1 A3 V' ~0 h
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1、面色苍白型：气血不足
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7 j) K7 M9 m- g9 q6 n食疗：蜜汁花生枣+ r# R' v+ {5 J, D: w# l
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 Z' `/ e" p* w; v& ]
7 d+ Z& ~4 d% f* @* b功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 J0 ^0 ~7 b2 E食疗：什锦山药泥6 }- [8 P F) d% @% q$ a3 E4 x
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ ?7 w$ q- N6 F) c
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* _! @! x9 X5 @ j# d8 a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ E1 e- @+ e$ T6 c9 M- g; p1 ~
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜# h# ? Y4 r/ \
% v, u% E# l {做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 @; F( P- S' X4 l4 Q
8 T1 b v' R2 [3 _( \8 V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 z+ j# j, X' ^, L# W- V
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; N. w: q2 A0 u8 n' U8 P食疗：海米炒油菜
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+ P8 n- l3 l0 e$ W$ V* F! d做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* \/ A. _7 V! W" d
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~