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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) E+ I( Y4 S) {+ [1、面色苍白型：气血不足, t; b3 h' i9 F' w& D) [7 L5 F
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食疗：蜜汁花生枣. K, a) M. `) v; y' L2 [
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ |' Q7 v; @% _# f
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: z) N( n: G0 Q. Q1 _ F; P2、面容多皱型：脾胃两虚4 k2 j( z. Z0 I( Q1 p5 y6 A+ I
! N% `; Y, }# ~% A; O$ x食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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+ e4 }8 \9 k I/ L7 J. X食疗：笋烧海参
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0 \' Q/ o& Q9 Q2 Z7 w9 A1 P做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 ~3 N) j' J2 ?" U8 G( X
; ~: Z7 }8 E/ |4 j1 Q" @! @食疗：栗子炖白菜: B. k; K% G$ R8 X# E0 a# i
: v. l9 {3 ?& N+ h( Q9 u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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. ~' E+ R9 [) O9 ^& d功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& E8 R; v, c0 o+ t- l5 a
0 L# T4 X4 b- ~+ I2 n% l5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' Z7 n6 S5 K$ P: T% X( R6 O
6 g! L4 e8 U- E/ t食疗：海米炒油菜6 q+ x3 N/ I2 W& K' C, w/ x
7 \2 @2 s \+ o: O, U3 `& d: I: V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 S, ?/ M7 N/ u# o# l! ?; g
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~