|
|
  - Y, m6 u. H7 I- s# m
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
; _$ ?0 Y4 B' l& H# b: @. ]& _+ O9 P
卵泡期枸杞补血
+ j- M; A9 s$ L Q9 X* O0 x, A! z4 k) a' N
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ J" n+ ]$ z3 X6 J: j+ ~4 d9 h* X
5 Y: k( z3 q2 C" b) n3 i, \' J. a排卵期丹参补血
( U; ^3 j- m, f6 I& q/ e2 ^2 B* _" ]$ q! |3 I/ v
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3 j! a- h; j% k, e# g P2 }
0 m0 Y5 E( R$ g S/ N3 a; t8 n) r黄体期熟地补血1 A3 e5 e. }* l8 P4 k- }5 Z0 U; |
! C5 E. K. H' N, d
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
0 `3 g7 g) F2 `8 K
. ~( S6 S& t. U5 N. [8 \经期肉桂补血
+ E* p( r1 s* D& I/ |0 b: }6 Z9 j/ N9 @2 R
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
: M/ ?9 N) g+ e( |& m" l+ |. b
5 e4 S$ g& @' C8 ~孕期红枣补血: K3 N0 g0 g" J: T
) I% z. j( H& v% x% J
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
+ J6 K0 h- L* ]/ U9 o- h0 F! x9 \0 Z
哺乳期当归补血. C" t- n. |/ j$ A" y
) U- B- @( Y: W4 }新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 l- x# W6 e: o5 M9 X# E% e
' D# I K. L C5 i8 c V* g K月子期阿胶补血
0 E' ~# k' D; P
K9 W- F7 z0 v; f5 }! z% f4 X6 j少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
