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/ t/ X/ a7 _4 m+ f7 b; i女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血" h+ k1 B G5 e) @; m
$ C' x" _2 f+ X( g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ m7 } [& L/ U
3 k8 C7 n, @, i排卵期丹参补血* E* w) y- }% m: J0 |
4 G# r% R3 F; n6 H: I3 z3 t1 [- k! C要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: b" ]: t7 [3 r& B5 v: N
: `, d4 T! r! y$ i; a) W$ }# h- T6 g黄体期熟地补血- u2 L) d$ q% k' v0 L
6 a1 G7 J/ ~# O, Z6 z& p. ^' b6 l此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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& j' P: ]2 p0 t7 y7 X5 Y4 {( ] s经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 h% M! A' [5 V+ A) ]7 A, h2 _9 X
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孕期红枣补血) W( l/ _, a9 C. V
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血, M. n! N3 F$ e+ k; }. C+ @# L/ M1 b
- `1 ]% X7 G' x$ e7 [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% X" k! t" H* y( N( K ?. `- E" K
6 {( r( \% S( i7 l月子期阿胶补血; o7 d/ }3 M: n- W% T7 H
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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