|
|
 
8 [8 G3 {4 h! _$ s. e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
% j1 r3 ]# f- U! X+ ~2 x B$ [0 N* s9 n8 i& v U2 u7 } f! ?1 X' P
卵泡期枸杞补血
$ W! |9 z& [/ n- g- t1 {+ K; I+ w# X
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
# ]7 A- S Q$ k4 J. w, }) l6 a; L ~$ M9 J3 x
排卵期丹参补血
* D! [0 r- G# h2 Z
: L; x: E/ F) a. H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
! I6 m# d9 l; Y, W; E3 F# N$ G
( R' T1 f' u! ]. J! m# U! R黄体期熟地补血
# R9 W& l7 ?, Y8 q7 t. a% u" h1 \" u/ N. g9 J9 D
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
* t) Q, P& V- n. A2 y W
. ]7 i/ T$ c% v7 T% P经期肉桂补血
: _ M& ~5 o j0 T% T! o9 m+ D1 c" A- Z" i
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 D" W, _. E9 G; Z+ l6 f6 L. F
! ?4 ^. w( m; B p4 P O$ A孕期红枣补血0 e9 _& ^8 { r0 M/ o* g: i- |
( T6 j) Y2 B. D: x红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
, l7 O/ O" o* |+ W! ? D' ]
6 Q/ u; O3 J( {+ U% i哺乳期当归补血
2 M+ y, X T- @( i z' L
8 u" g! f/ ]6 f t( ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! F. u, b2 H) I/ |6 {) G
9 j w/ e. |+ f9 l, `% Q" o
月子期阿胶补血: s. m% q+ w7 M! I* w0 U: j+ t
2 p. ]5 D! _1 ^7 J% j. G
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
