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1、头皮屑+ `! x0 z0 O' v& ~: t
6 }1 m: d2 p$ O9 t) o 可能缺乏的营养素:
- b: c3 u1 E% }9 ?" T. k+ ]+ z# p D* g" V/ x/ S# K* H! B
维生素B12 1 e7 d. b4 H/ w/ ?
2 s* |% z) M3 ]$ L' T# t2 V4 F# n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 R; w6 r8 M- G, {# w% S. c8 u& e
, E, \3 o4 B$ A6 Q% ^
维生素F : f4 N- L8 {9 R+ @5 K0 t
7 C$ T) h6 K9 ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 r4 v5 x- i7 u$ c$ ^$ Z1 g" C6 g# Q" @5 A9 c- v* ^! C( X6 ]
维生素B6 E' ~" m/ W7 c9 [
9 i3 d1 M b* Q+ G" w/ Q) i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - e" T7 ^6 a# s0 p
9 E- f8 J% P8 N4 T3 b' F1 M. {" \% C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
x% @ M1 {+ g" @+ z0 t2 d2 g- C# f" i* Q( z
可能缺乏的营养素：
' u1 h& \+ U: S5 n8 j* U. B y, u$ J3 G$ w% D1 A4 I/ T6 }/ d
复合维生素B ! s* `- B; ]6 Q9 E! u- E8 Q& C4 b W
8 G% y5 }4 F0 b- ]) [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% v# y I3 E n; H8 h
E7 a# t4 p% `; L* D# ] 对氨基苯甲酸2 R# `: m I+ B3 B% ?
: d+ P4 s% b) d% R- j) p# n
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 |* ~$ n3 }; V- V8 ^5 H* F- p3 f
4 c* `2 j8 Y" Y. `1 H$ q( z6 V+ A 维生素F ! B4 P/ U1 b1 w) a
6 R- d' C j5 z2 K6 t4 h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 l8 }8 P8 M+ ]# Z4 D
; S3 E! {2 T3 e 碘
. [9 t' O' S: X" _4 `
3 `( K( q. m/ {4 n 需要的食物：盐、奶制品
: w; P. f6 G" ]5 ]$ ^
" ^6 E" }, u: m3 o# S$ k" U4 M 3、脱发
& C% k9 D9 r5 \5 k9 S8 z
0 a- l3 q4 _- a1 ~4 v' P) V9 p 可能缺乏的营养素： 2 L3 [9 \/ k- ]: a Z; t" }7 F
" V/ h& j; T" t3 g D. K 维生素H , r5 m# V& K( d* O, E+ L
* S) ^. ~- x* L9 G- W8 r 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
C5 `" I3 M5 H [# W- z
% Q7 s/ h; e% V) I* p* e 肌醇 1 Q2 U7 o8 z9 G4 B) u. A
# A6 E) p: j/ J' g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" j V9 {! f4 i' u& G9 f; |# X. \, t& G! k- k5 C
氯
0 a. G) M( |4 \. u' L6 I6 M |$ L5 O Z* b# B, P6 s. z% j) t
需要的食物：一般食盐 ! }5 O! C; K7 ]0 Q# r' e7 c
+ ^; d( I" b" q Q) E. h: E/ d
复合维生素B % g: u& p* U( R$ ~: t4 Y
+ X7 j, p1 f& k) g0 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # v8 n+ I3 p2 h6 |1 X, n% ]$ l
. q! S/ ` x j. [' V
和维生素C、叶酸 : g' g$ @7 G& ~. t" l H
' N+ Y( _( l; Y4 G) I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46