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1、头皮屑: Q4 b# w+ J( Q
6 Z. L+ I0 }' S1 `- b1 v
可能缺乏的营养素: ' ~4 l1 ~ E8 v2 X8 X
6 A; C1 }" Y6 y" J# {$ P
维生素B12
9 u1 V c6 W$ F1 Q6 }
3 M) C5 C, j7 r# J i u0 G; \$ m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / }; E, h: e5 N: I, I; X5 a6 ~1 t7 ?' L
& L S3 \( [6 P' d8 _* U 维生素F
5 j$ E2 f% y) ]$ q8 t4 {" ~& X9 [5 b" \. o! W, X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 O+ x! d8 t# Y# f5 f/ {# R8 I1 p' O9 n h) u# Q
维生素B6 2 P W* z/ g$ u, w
/ U# K: M) v& S1 V* [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; l, y, G5 n* k2 e0 y
) ~/ w. ~3 {4 ]! A2 l0 F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 \0 j3 `& `1 Q8 c+ i% z5 W
) \ E6 G% R& O7 Y7 P 可能缺乏的营养素： 9 V- |, m, ~3 E
0 @5 t& R4 n; w9 u4 M$ y, Q
复合维生素B
; }" m+ X8 u7 c8 F3 m0 p, K6 ]. O
5 X. ~1 j$ O0 C( u% i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 J2 [8 `9 G, E/ ]/ b% b
3 Q; `# ?+ t" f- k, F# d) ?- R, E
对氨基苯甲酸4 C$ l. f) `5 z& j W% o) ~
3 G! X3 i1 _5 n% M# q2 `
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 @8 {5 m E+ z* E x( F% n
# S# U( }4 V: m* D 维生素F ' T6 W- k2 O0 o: V
7 I2 A. l7 V- C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% [- w" |5 `1 |( q) b; [. X/ r; X% M4 O% U* R. C
碘
5 x0 x0 S/ @) U' b. L* T3 ]- S
$ n9 _1 H0 q1 y# q 需要的食物：盐、奶制品
$ x' I$ p5 y1 Y, P" @. q, p4 U- J7 {
3、脱发
- X$ q" o- X% m( d3 \* i9 m5 w6 m: p1 N2 S# M/ J% b) P- P
可能缺乏的营养素： , t }6 j0 X; R; ]/ y
w. H0 U0 r8 Q, T; ] |9 V& ^+ j
维生素H
3 [$ p: }0 J0 {6 q: M5 ^6 L$ r& Z2 g4 \, q( R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " H+ b$ h6 ^) i9 ]4 U3 O) W
0 _9 O7 [1 }( m( z5 | 肌醇 * G; R1 y7 n" E- j3 L# H- F
* I+ ]5 N d7 C* i- {9 {- \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 S1 V+ [; v. \: k
0 A n o! E& i 氯 : W. t$ s/ F7 `
) c2 C6 U. j$ M7 P, V% u4 X2 a
需要的食物：一般食盐
4 N) L1 j |' u
5 _- s; S9 b+ @3 R 复合维生素B 1 [) V& y0 J) }, o8 e! g1 D
7 y% T- ~9 ]* o( N4 D% A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " N. b6 d( a4 A) Y V
% x( s3 p; Q' f+ @1 V
和维生素C、叶酸
4 j! Y# i- g8 G9 d* \6 a* b4 X- n. S) @- P- b% m' O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46