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1、头皮屑
* X& f* N3 L. k9 B- j" M
) c* z' p% y0 |# F/ @( `% n 可能缺乏的营养素: 4 q8 G7 o* D% @/ u4 `2 m
B$ U8 `8 a: j' t 维生素B12
0 {9 i5 S+ Y3 o' j
. y5 }) P/ f @+ n! l. o* E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ W' e: p7 l, t) d( Q" c' n6 E7 ~# p* ^* Y+ P$ Q( n: B
维生素F 5 u+ l! z5 x' H( k
* j& y5 E7 }* S 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 B6 r! w; [1 j
) J) o! Z$ B9 b6 D0 P$ b5 Y
维生素B6 . V. p0 _% h' s( h9 O1 Z, P
. v e! n! e" J4 b# D0 J 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 | q9 I! l0 L9 x: ` H" g
0 B# q' c8 E6 P* z2 ^3 G2 r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 D, }8 k* |3 t, A/ i0 Q
7 B: v1 n8 U- S
可能缺乏的营养素： ( F3 m, ?4 P3 `! u+ y9 t' o. m0 ?9 r
0 q4 f7 q+ L/ Q
复合维生素B . x9 _. @7 n+ }: Z1 Q) e
" A- G/ j0 E" c/ z/ Y: O- @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ R( r5 t7 t# e; G- a- o7 G3 Z5 p9 R' G5 ]" O( g- o7 }
对氨基苯甲酸% Z: h, z6 S! i
8 m, w% P! G8 Z* \; J9 e
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( r6 e) h4 d" M: D- f
* U& o" I& m8 P0 |+ h- A
维生素F 2 b. A' T. ]; z4 j3 _0 {; u* e) k! g/ D
7 o" ^" r& t( V$ [0 e. l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 m+ V& X9 X. j: @% h5 J
7 a7 R. Q/ V8 W: R; X/ |0 ]# \1 O
碘 2 d0 l+ Q4 o) h* m8 a) w, P2 q
& }3 m- n5 a. s0 N. @( m- {
需要的食物：盐、奶制品 6 C( O/ J0 [4 B7 m; w% ~8 Y; k1 C
, x( X0 J/ H% p& ]/ f$ k3 G 3、脱发
4 R4 a8 C2 P$ {4 r
' f* t6 I& i$ P4 R. |2 C 可能缺乏的营养素：
& c$ C; W. A& A. f; E+ ^8 H3 Q
维生素H
: g& s, r$ O2 r4 {8 Z" _) Q9 v2 i- K# N' c5 Z: R0 X, b6 x0 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & K6 d' A: V" G6 [ }
8 P, o; z; \, r3 C- Q0 Q 肌醇
! V+ `$ W' k. p5 B4 i+ K q+ b z! H2 y. ?; s# v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " F: d: j$ n% N4 c7 E" l* {, U; }
! U7 n, C$ n" T' _0 B: {' S
氯 - Q8 c; T7 E X7 E/ s0 t0 r+ J
& @" ?% M( {! F; U- m
需要的食物：一般食盐
) H1 n; P0 W. C5 q0 Y) U: q+ b
( S8 h2 n1 ?8 W5 }' y4 ^5 L 复合维生素B
) W: ]4 j/ P' ^: P! [$ j
: f7 E# d+ G+ h: ?8 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 @6 V) p1 ~- \1 q: K4 i1 Z+ v9 F2 G; _& o3 i2 P; c
和维生素C、叶酸 % o* b1 I# t- y& a) h7 b5 G
/ S9 V" I) c. {4 G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46