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1、头皮屑
! o+ c9 u- w; u/ r4 T
7 Y0 T0 j3 F6 X8 I2 \/ f4 b 可能缺乏的营养素: _, A* |6 j$ ?% r+ {% m/ x
8 t' z/ E7 g! e8 @- d! w
维生素B12 2 y# i# I2 {; ?+ C5 }# n( {
8 D9 s# R+ a$ G4 V0 R! h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 X% `4 a4 F) J. E5 X' m( H
@5 x1 t- C) b6 h8 L1 ~
维生素F
$ i8 a' Y, a+ q3 d; Y8 U; @, P1 C( n1 ?" M' `5 v+ ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " O5 m/ P. l3 q" a3 E0 D8 q' `
" z3 T" n' b2 W. ^/ X
维生素B6 ) X7 d5 W9 E$ o! m- d) ]
- W+ W/ X3 G+ x" w. A) ` 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 o: r# |+ h* w/ Q
. T* G8 E* N* L" H( K/ b' q2 j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 L7 P8 ?7 b- \2 U/ _$ R8 q- W
( C* U- h% k2 ]2 a) Z
可能缺乏的营养素： / G, _! `2 R6 X9 @; v
( ^2 o; ?' z8 a% [+ l+ s9 `) W8 A 复合维生素B
+ z, c9 \: J. E' i5 K/ t3 h5 q1 C% ?" u$ u2 X' Y4 x2 A& Q# u! E- D2 `$ v' E' A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: {5 Z' W% M8 V. p
- S6 m1 R8 G3 l$ [ 对氨基苯甲酸
2 R: r5 L% B3 X; t2 Q/ N% A" c5 N% G; q+ w; D% F: F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + n/ y9 Z( p# G; F% \9 {" E
) u/ y& q+ z8 e
维生素F
8 [/ i5 [5 S0 x2 g$ T* t3 }! B2 `
' ]& i9 n- V* M, P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) i% `: `! o" @0 t* d( \ r9 x& u
( Q2 [9 i5 e& k5 H2 B. m 碘 {: b$ P8 a6 A+ N
) K- M- Q, r/ y5 K6 R 需要的食物：盐、奶制品
4 H3 E) ?. C4 d! B8 r2 o- f7 i+ O: Z5 o. T& d8 v, ]
3、脱发
1 { G. A, K5 ~9 t$ \
6 ^) s2 A& Q$ A) P6 K 可能缺乏的营养素：
1 ]5 r; `$ |0 L8 z* e6 R. L6 K, Q4 _
维生素H 7 _, M$ I+ `, a9 e
+ C* ^# g0 c, i2 o" v# y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* P, ~7 S' M- Z& H" q) q5 p$ c$ _! O9 t6 B w
肌醇 5 x" b' Q# k1 \5 p
7 I+ {/ Z# c0 U0 @5 ]" V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( ?7 z- |. D$ Z; ^$ I; |; d' C; {7 T' B# w9 y2 w1 x
氯 ( L" u$ f' u- ^, u" I) y2 n( ^, C" U
) m# ~* b; f" D8 y 需要的食物：一般食盐 3 A- l2 \0 h. E) q; Y. u6 l
& @4 }7 z2 I% b e: P 复合维生素B
+ @* K1 p2 f# ^
- [+ ^3 `: m1 I* C+ m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 O5 \4 e. T( G+ g3 a
! W% ~- y; z0 }6 \ 和维生素C、叶酸 6 n; O* u% n A) H* ~. k: j% B7 \
+ Q8 \& |9 c; `8 @
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46