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1、头皮屑- G6 o5 Y7 ^+ d% P4 V, K! L8 z
6 R5 f3 k v- U& N# P0 C 可能缺乏的营养素:
# s' T- p( q$ _8 L/ r7 ~. k7 J$ R2 f# d. ?
维生素B12
" I. o9 b2 A. v7 ?/ O0 f8 P: j0 n( k# f+ }1 y J4 z8 R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" c6 v" {4 @; a6 ^+ A0 K1 ^$ |2 U, B2 d4 T/ |
维生素F ; }, ]1 V& x* ~0 h2 l5 b- H
3 p( Y: u5 z" D: I) P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 E" E5 j3 f+ p5 q
0 l) O6 ?( a8 y+ z& |. p. s
维生素B6
, w$ U( b' R3 v# Y: n. p7 n' d# P6 T* x2 u% a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / @/ a# y3 y( b' Y$ W
) C$ W. X/ w) S S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# C' Q5 ~9 Q% E$ Q3 L2 B
' Q" p/ D- s1 \ 可能缺乏的营养素： : d5 ^! T* Y; ]! Q
+ |% E5 y/ M$ b1 b 复合维生素B " G' R" U" c6 I: I/ S/ I
6 Y( g9 D: O7 c: n8 u* @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ L! B( j: V* k z! y" p
1 ]( i: P3 z; P 对氨基苯甲酸
! ?! Z' [) q: z7 }- A0 r4 r) K5 g
/ i; z; ~- l$ p3 V2 Q U 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 ]1 Q# U8 @9 D# h: o5 A& I% ~" R* ~8 ?' y3 c
维生素F
( B& {' q0 S5 K' l
- z/ @* z6 l$ ]% F0 I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- R7 L) G( X6 x0 Q" l2 ?5 y$ ^5 y9 q$ u
碘
$ l+ ]3 ~- P3 _" F7 f" v/ I1 z# x, X4 T6 a5 t% a( m$ Q
需要的食物：盐、奶制品 3 P" y4 ^% J; E8 m# ^; \* t. i2 b
3 B: i( U0 K; ?! V( e& d+ O8 c 3、脱发 v O1 b; K6 H5 G( J
5 O4 Q/ t1 C5 w" [ 可能缺乏的营养素： 1 f* G1 f' s. s2 |6 J5 G
; O# ~8 A5 g" r
维生素H
7 B: j2 v/ f! E5 w5 \9 n+ n4 P' @+ ~" j6 W: i# z8 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: \' D9 R4 G: F0 O* f7 w% f# n) y8 L
肌醇
5 L6 n! W9 S# N1 N4 B, J3 a' } A& E" c# d9 `3 p2 K) B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( o9 ?; }6 n) A
0 z |) r9 }4 A$ J9 P) z/ P 氯
: d- p L0 F4 I% c3 {" `/ f/ _
( \! I0 n1 q# O! n0 r 需要的食物：一般食盐 - o# @2 R! Z6 h0 K* M" I
" l% o" k0 y( N7 k1 }. C7 o/ X 复合维生素B ( m( J; O+ U% R" Y4 V$ G0 F7 a1 g8 M
6 E9 B- }* P$ H8 g2 {7 [' N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 ^. B, J& z: r) r8 L6 Q
# C1 @; }* V$ E 和维生素C、叶酸
) P8 p0 C% E4 n" B% V+ n
: b- z9 a; D! q+ t9 I6 Y# T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46