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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
, @% M" e* Q5 f
饮好水
1 L! ]1 @( H: x4 u# K& T) ^) e) X& h尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。6 h6 o/ w% f/ E  n9 y
饮暖水
$ ~4 Q$ b# ~! p很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。4 \; \$ l' e8 c: M" t  c5 U0 W* g
空腹饮水
: T, r: B, q3 ]2 G% U6 n$ {当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
) w, K" |$ `, O. W, @3 i能放能收
/ k* S3 v: [1 k4 V' M/ j! @4 a上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 , W) Q+ U- d( g# G$ l: y
' l; x) }* p; E" }
9 ~+ T& r  h  q4 t
喝水时间表" n% N' R2 \* _) B8 {* A; t: _& G5 V
! a( X) f0 T; O( r0 l  F
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。+ _4 _3 h; E6 M5 q3 Y+ D
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。5 e/ u! n: h, F( V) }7 O7 q  \
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
* R2 o/ f. ^. K, b. j* o8 w11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
3 d" a' a( v( Z" k  @& o/ {% ~  }12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
; y, [* i6 J2 F, @0 A$ n15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。  v" K  p. p- m" N7 q% j; s
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。+ L, U$ o- M7 O/ J  L
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
$ L/ d  M# L' ?- ^+ f4 [" y: P第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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