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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）& d; u# a2 x' Z! P. c7 b& ?! R/ g
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。. [' |- a q) |/ p% {+ _
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
8 u/ N+ ]4 J% F) O/ a0 L' j) l仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
) `4 V: h! b$ A7 d! m' [8 w% S3 ?常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： * }; }9 O- w. ?6 d. T2 k
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 6 q( m% C* N: I5 Y% S* K. _
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
: [, C) [" I9 r$ o0 i5 n& K注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 J7 p3 V. P* a6 L3 V注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ' K3 ~; _5 ~4 ^
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
8 d, I) x1 r* A8 C1.上午一杯绿茶： + `/ T7 Z* b9 s$ [5 u& f+ B% d! g7 T
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2 {4 z# Q2 O8 ]7 t8 A& E) m2.下午一杯菊花茶： ) d$ d. p- e6 c q9 c6 V
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 - I" j ?: C* _, t' E( p/ h, x
3.疲劳了一杯枸杞茶：
) Z& n$ D; d8 \9 E, j$ |枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
# m7 L6 |& R7 k! |8 s4.晚间一杯决明茶：
" y4 y. c+ q% r5 |+ f决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 . |% k* D8 {- ~& m1 d
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 " f4 O ?6 y' W7 m$ |
绿豆薏仁汤
' V1 E' R# Y1 c% F" ^0 [9 m绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ( B1 V3 m, \3 X" D& v5 z
杜仲茶
2 {' _- c. F1 b9 i1 y0 `, `杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康