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1、西兰花
& t/ |5 N, }# x' U8 _5 p! s: I- p& j* e 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 g9 m4 z- @1 p2 ~! `. c. [
2、胡萝卜 3 B; j/ d1 c; y" u% v1 X. V. m u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' q v1 s) {4 w& C8 ?- w3、三文鱼
8 p4 u8 d: l2 p: u |) Z4 q: ^ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* V( H, U0 p- Q, Q 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& o9 K9 G# }; T- C# G5 G* f" h- y2 y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# {6 }; Y/ U( D8 R3 ?, k
6、西红柿 ; g! U) A: G5 R o
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ) h c& v; m' Q! V! p( Y
7、蜂蜜 1 e! c' p+ j9 _5 Y! s7 G( d2 i4 B* A
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
, Z, f' N, L# C. x/ `/ s8、肉皮
7 f' R# S* `) n3 J m; _ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
