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1、西兰花
4 ^; e2 `# l$ f: p 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 " M& ~' e, [( X+ u' x7 s( ~
2、胡萝卜 ; _% o, P, a* v& M' w7 v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 o: U8 }! g. z, Z; n! w
3、三文鱼 ) ^3 z& t+ W4 B/ i
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 U2 Z- d6 |6 z, q. E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 6 C7 g! {5 q8 u0 h/ c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 K: [; v) h& S3 S1 R& M
6、西红柿
2 a6 T A' e9 K, H+ Z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : b6 y) k& q! y- q K1 W5 z# p
7、蜂蜜
6 X) i- Y5 w/ A$ K 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % ?7 j- p5 n; j' s. T, @# a3 A
8、肉皮 " X c' g8 W, \- n D" e3 W) `+ g
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
