【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
! E# f8 S3 a" i& t　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
) G; h4 N0 q5 j: C: u2、胡萝卜
3 }8 {5 ]$ M% L: ]7 Q) }　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼  
! ~* j7 ?" n( W! Y& ?. I; K　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 m/ v7 H! i- o　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
- A( O/ W' w4 I+ Y8 L' H　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ }4 ^' X& R; Y! z8 B- h  i6、西红柿
. T6 V! }% \- f% L8 }8 r　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜  
" f( B- u1 E% s7 Q$ V　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& P: l" Z8 ^) V& d) R1 S8、肉皮
2 [: P" R  q, k* G# N5 }　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
+ J9 c6 d- q) M7 K看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
) T5 j7 W. `7 a$ j. T谢谢楼主了