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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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& G3 p2 {- O* _2 g一、重视晚睡前的“晚餐” ! I4 T) I' e2 r# O6 B' z6 B/ ~
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 P" R# b8 Y9 j- X3 K3 u, `7 Q. S) ]
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 p& p& m( R, A' D
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晚餐应杜绝： ( z; M7 J- U: J# c" _
! ^! c3 Z; a' F; y& P5 I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 `( b) S' g0 D3 }1 g5 Q
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2 l3 b- `$ ~, Z9 a( Y2 @3 {% ~二、给足充沛的水分 ' G1 k* f4 k" y
$ @- l [, c5 D, ~$ y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 t& f) e! Z1 ~9 g+ \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; t& s' i' p( O) [
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三、喧嚣中的“镇静” " D; I) t2 s9 x" L2 x8 Q. b
7 R; \9 g3 Q, K 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. b; K+ k5 S$ p# m$ l1 J熬夜后的皮肤补救措施 ) e8 [. w) s z8 W# Q
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T5 I4 g" F/ V& L0 _- O, F% N 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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9 ?7 T( B/ U: U 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50