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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ N8 v+ [# Y) U
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 e& W' _9 r: Z( Z5 c$ ~
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 d& p2 z! O9 ^+ K; U/ ~
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晚餐包括: ( ^2 F$ |, _$ G$ c6 d3 _+ U
# l2 C3 D, [# ?/ c, o% s* Q) N/ P. T6 u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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( z" T( r0 B7 C+ P: ?4 j" w+ F 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 8 t! x" x$ m$ y/ r" v
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3 p: h( B: B% Q3 j二、给足充沛的水分 5 H( [2 N9 W6 Y' y" Q* `1 E7 V6 t1 Y/ C
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' b, R! U# l+ {1 ?2 R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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8 `' P# n$ ^$ s$ W0 ?& l三、喧嚣中的“镇静”
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0 t4 Z7 k" @5 G 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 n9 P" [6 Y5 z9 r L( g% [: B% q熬夜后的皮肤补救措施 , j0 L# X, E" B4 Z* D% n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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# Y( F A; u0 s: H& _ Z1 g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 R' C. o: n" s( p; u
# L4 T, ~8 R0 q2 [9 M' C 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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