|
|
<P> </P>& \) w R! C) N; {
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
) S- X& x3 I1 U<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>: _3 n* s" I) `& N4 S: b
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
& Q# ?5 _% h- @<P> </P>
/ `8 U8 t1 J2 N/ {% O' b) D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>3 _) [* P% H+ o! d
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>8 P" R O8 J7 L( G
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
! C) s( I1 ^* m }% o* Q; N<P><FONT size=3></FONT> </P>
, ~; U% F! }8 \7 i1 y9 y" U" e8 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
6 E" D6 y9 j) G- {<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
& h9 K3 B; k* _7 g<P> </P>( E& ~ y1 n p6 Q# s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>1 z C4 P* d" L4 Q+ v
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>0 ?/ t' b1 L! P( @1 Q5 B! y
<P> </P>+ q6 I1 e5 C( K: ]3 \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
3 U4 k# N* V/ h<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 h9 x* _" o% U/ C8 i<P> </P>, P1 ]7 q+ f0 y3 T' O2 ~$ Y9 k! `% M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
6 P1 c7 W; R: @8 y. x<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
. a! G" b* e8 {8 X+ m1 x- y$ P<P> </P>& ]! M/ B* T. n1 T: G) m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>. p0 s. @2 U- D, f8 S' G1 D4 q* T" w" u
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>9 s8 P' ~/ V3 e! t5 d8 P
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 ]' ]& y* P0 M( f0 c8 R- R2 T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
+ C# J/ H4 C5 `2 z2 K O5 M<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, e4 v. g+ z, }) V5 P
<P><FONT size=3></FONT> </P>: G% b2 C8 A8 k' W
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* J& O S# a k e: T
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
