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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>3 a# y1 A f: z6 L
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>1 ?' E* b& M/ y6 }* U6 j
<P><STRONG></STRONG> </P>
. x7 \" }- E; F/ M4 l) V<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
6 a3 C3 {; Q( U) a7 G/ }0 l9 e<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
9 c. ~( p, K/ a% Z* S* i* f<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>& o9 a8 v& n. ]" l4 w
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, n( Q, c& [. v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
8 f4 T9 _% K: h" N' u% J4 r$ D<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
5 B6 b$ W: G5 [, ]6 R<P> </P> c' ^# R$ U e( n4 _7 j$ {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>2 g4 g. F7 E$ O
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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; r% ^8 P& I0 H A2 `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
4 h( J3 D( X( k<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 }- ]2 s: V% h6 v. Z9 y' W- K' L
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>; k3 T. o; h7 ?: h$ I
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- c* D. S% U6 T3 \# F. G<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P># K% a) G( e7 H; P
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>8 q4 d( D4 u+ t/ D
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