|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
2 m) d3 [5 L2 H1 o+ Y3 ]3 K
# Y P, s) ]0 {7 l j" N 第一步：练瑜伽。& n( b4 a# R6 d5 R+ {6 B6 j5 Q- T' K
: s+ {5 f0 H# k; w 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
2 m Y; ^5 L: ^, G% m# M( f" V& `$ h; N) Y. j
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
6 ?6 o1 T3 } ~1 p: V
/ z7 U+ `" q5 k 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
( Z7 m/ e3 z7 Q) ?" M0 y1 m( I) M, r
第二步就是美腿
, n! _ o3 M2 S, g& _2 B0 z- Z$ U* {. u* \) t8 ?8 r* O0 S; v }2 u( c' d
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。# i8 _0 _/ Q8 I9 Z1 D
, E% _" U, j, A; e, `0 }" R) W 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。! K! X5 k& L6 ^! R/ i- c
/ C) A# F0 f9 A
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
; C: u9 E/ h. F# w8 F! t+ z: ]8 o1 j u* N( Y0 T* E6 \
第三步就是按摩了。0 F; \: f) n: i2 E R3 ^
5 v; s$ A3 t# L4 n
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。- V% x; J7 c% I* z" `+ U
, E' O0 J" n7 s7 s* e4 w
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
) m: w" u# _& y! \2 }# \! r. d, v4 Y5 ~' Z0 j7 H# C
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
' F6 \: |! [/ I6 E- X1 n9 p1 E! x- n! t, t8 U t2 }8 t) R7 o
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。- V. f, o1 h) o2 k1 @. t/ i# A! l. C% @
; a) U2 ?: _! @9 X e0 p 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。- S3 Z' ^: A% P! Z5 m( o; D1 o- P9 O
* t- ]% Q% {* u3 h9 j% G
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00