|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 3 W. a0 v0 v5 W m) u
& q; \. }( d! M+ p% V漂亮女人每天必做的七件事
! N9 J5 ^, M5 d% h# |* f) x p; P, @# E$ D) u8 y: b
一、早晚两杯白开水
# G9 b/ J7 ?0 g: R 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 y% R* b: Z6 r3 Y- B$ D- T4 S6 E 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
# B8 p8 O2 O( m [4 {0 y. \" [2 t3 p5 V T4 H. z" E
二、一个西红柿8 R7 k, a+ s" m2 A- v+ O0 i
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
( O+ p& _2 [2 Z8 {' ?+ B) T) N+ W* ]) B/ |9 {, _
三、一杯醋
/ P6 D$ ]! a0 V! L8 M- ?) a 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( Y, F5 h) w! |# ^2 J7 p1 ]
6 r$ A6 v7 j; T, w; L# L( q4 S
四、一杯酸奶 $ N( `5 g0 A# ~! `+ P" k
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
3 E9 P/ h. |, c) F$ e
1 ?3 ]6 B7 i; ?+ {五、一瓶矿泉水
8 U# k3 b: k) r$ D R; [; Q 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 # J4 l( n2 V/ M; Z
# k! I" H/ ]' a }1 i; v) h六、一袋茶叶
* T( b2 l- x: y9 c& ~& E3 T 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( u1 \3 @# e/ U) Q8 a
- _; J. x2 {: i2 z* e
七、一个简单的面膜) n+ o( L& X% x- h8 E
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 / d1 E4 ?' I7 }7 y$ l
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05