|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
, C# ]( V. [" |# Z, m
2 F% o2 F0 z! [$ H坚果
5 B( z; w5 y4 @& A8 T6 V0 r5 |. z# ^( D4 \+ t8 P
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
+ U9 S. O$ [( }8 N) p% X
. e/ S: W% I4 W燕麦片
. Q8 i! _( |2 J
* a, K$ g3 u5 ]3 l2 K3 R纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
6 H( p- y; `1 p, s
& B2 \$ q3 j/ N3 [' D+ ~5 e* c黑巧克力+ d* C; R2 J: X
, ?+ C( L3 W+ `# k& V: n$ {在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
; n: [. U9 x* S3 g, E" ]7 L
! o! C, s0 M+ K' v. r1 g枸杞
? W" Z& a9 [, B5 X- M) M. D
4 N2 Q6 v. T" ^3 s4 b x- l! @含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主