【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 R- R- G" S8 L! W- }
* a2 V, r% N5 `* m! [. |( {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

; {; O: S" ~% S* G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

% b% o' a+ U+ K' x/ n2、抓住皮下脂肪，想上推压
* ]/ d+ M8 [) @% i0 D0 r! U! c
' k* |; ^/ m: U: i$ D% D* [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( c$ |* ~- L; Y, k$ i* ]
# W" E$ y' e! P& h! B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: ~9 P5 D4 n; A' U0 z! b
3、摩擦消除双下巴

! [4 m) h, T  S! W: ~( Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

# Z% r% l* L" g" `4、完成的重点刺激
) A# p! U- ?5 c0 i
' Z! c4 q! M1 ^1 W6 E2 [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 d( N7 Z# P/ F0 n8 H
4 h& ?0 f1 q) g# A% E
  a% D6 f9 N% C8 F- A5 y( X& H
: Y  S0 r* G! }二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

- w8 ~$ ^" z, p3 c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 S6 Q7 g+ J1 d8 v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( V2 |2 h. P8 W. {
% k+ ^& N7 ]5 L, p" @- A; `
! f9 R$ \* I8 y9 a% e% E4 U
三·双下巴减肥运动法

: T8 C; T+ [- H4 [/ \2 G2 \$ I8 B' h# j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

3 H; d4 L. e( Y9 O4 y' j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& N6 W  F; @8 Y' M3 ?
2 h# m# J5 a4 |5 S. o& f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

/ F, p& D7 n6 s- O  C% c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 m: a  A" v: |! q( Z5 I: m
% H% c* U3 D& ]
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 o2 P; O* z* l1 M
2 |. s6 l+ u" r日常护理：
7 t8 d* k( y4 t- t
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" ^& D) n5 l+ a5 x& R7 F* x# p
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ [" p# O/ A: p: J1 f
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: m4 H, [' r* b
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 Y1 o- g4 {. {9 d
" f2 `) s* y1 E/ V. }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 K& W$ R$ }: P: f9 m" ]

* Q+ J/ t$ @. I& w5 M/ l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧