【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 }- D8 a* V8 R+ Z. M2 |- M. _7 n3 L一、生活起居预防

& b9 W  S- S! C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 X# B, s5 b# T, e. u* M% W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 \( F5 ~6 n8 r. ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 V) K2 ?7 I& i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ w8 f& A- a: E$ s" g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" Q8 E) i* o; W% `1 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: R' w. r9 M6 F) e$ V0 i3 a; [5 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% b( Q$ X( F7 D: D# z. m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; p  N. ?! p' {& d5 y$ j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' w; l( p% I- A5 a5 Z    (一)成人 ; K0 {) M5 L8 `) B& C+ t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / v+ h- x& @* |: K- M+ L% z ) a- o0 N7 z2 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - T1 N+ O# c4 Y& ~( g0 ]" u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - s6 C* J, y1 B' Q+ A     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S# ~- X4 ~* ~  h8 v  E. s- `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 |& |% ]0 ?: }! d5 t3 | 1 I! ]2 ~" G% I9 k! R0 _) y; D9 o  H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ]0 F" `1 r# G3 a4 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W% S& Y/ T5 O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 {, l4 e- s3 q, W& \' |2 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 s$ x7 L1 E) ~: b9 F $ h4 E% U: g/ `! x" [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N* j; I( I4 M! [3 R9 K* o- o9 |9 @ : t0 f% b+ G' Z% Z( R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / }" @, ^: s! F1 @# U  C+ x     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Z' z" _4 u; l+ `2 o+ ^! a/ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s; [) u1 A; _/ L  s' _/ X. F6 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" |9 \5 d3 Q6 Q; I8 ~2 P4 h+ f/ L, q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 t. ?4 D3 ~5 k$ M, E( e6 `" o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; B0 v; I  \3 y. \) ^: P4 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 P3 d! D$ l, J0 [5 s1 e( E" ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~