【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ g9 K$ c( y7 u8 E- k; d; n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 b8 s6 @# |. D( F. B2 V% x一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 p) L8 c3 P  A- Q0 e( q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 E$ h) G) b: p- ?4 f% c$ t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ k' ^" @/ I' C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' L' l4 T# H/ `# G& r: G- a% B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 q2 x. L' L2 D+ G3 o6 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 z5 X) Z9 l2 [- ^# o# h3 W/ S    (一)成人 $ m& z- B. |1 I, X9 m * o8 N) d5 j9 s, I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / p) C% ?5 d2 G* Q9 c8 V: s) O ' O" l9 U- O/ k, ~: I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # l, N  o' m1 Z% F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U3 }: }, j. J/ I. e0 ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' z8 G7 }$ b' V( J/ x7 m, u    功能：清热宣肺 , w' E* j; u& `, G$ n" ]  Y / x* z. q! |6 b5 f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ?3 Q6 w/ P- f0 j/ s3 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # R$ S. B9 \/ h- R + b7 Y1 h. ?6 ]% Q0 ^* m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 Z  |1 b* d% K( C+ [$ k* t ! s. G3 j. R- |3 }" w/ n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & P1 c7 M3 }. H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ?3 @+ b3 \1 p9 W0 ~% D: D; T3 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # [# D9 u; G5 M: M& l+ _/ O(二)儿童 9 k! I2 P9 m2 Q8 k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - K/ w( \! _. K- |3 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   Y) f& v, Q; b9 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, r  ~0 @8 Z  p- l0 X$ J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( x4 c( Y6 J$ i1 g/ `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 n+ N$ p+ U* a* ^! U5 q. L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 o( K3 B4 Q) t, [6 {4 E$ x# W  R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ M: a0 _( d- F/ S+ |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- l# w2 c0 r& M$ W# @, m觉得偶们的中药真的很好哦···
% w- @1 q! K+ \; c  f3 {有病治病···没病可以强身~~~