【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 Z6 v1 a( Y0 N& T: ]& F0 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# n; c! T, q6 A( b' w一、生活起居预防
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3 s2 ^; H9 C; N4 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 w. \6 A8 p" X9 Q% D5 d二、饮食预防

3 ~5 x7 j$ J* t$ U% Z2 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* `/ R# M* S: ~+ O7 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- n. }. m7 J4 ^6 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 R: i& P9 s) l, u/ F3 b     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , o0 d; L: }- L% `* l) b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ^+ g3 n5 D3 ^3 s0 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 V1 I5 t( O$ ?% C8 z7 ]4 J9 W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   E$ W) q, J* `  R, Z - k  R% }3 ^* ?. X    功能：解毒清热 6 u  Y7 v9 j2 W) R  _- `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * G& Q& E+ G, o' c& `9 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g8 x. ~8 ~/ T9 I9 U) \ # M! Q8 W+ _6 p2 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . {6 M( |& J$ L0 [1 v- ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , o& @% t9 ]/ _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & d! Z8 K7 z! m - ~+ I2 X+ `, J* {4 h. A- e- x    功能：健脾化湿 ! v. @0 n. G5 N" l) u, T1 Z4 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e: O# B: a# T& _7 A7 t0 ]) k ' z, k* I9 `: {4 U7 i) x5 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * R( r- ?0 h4 [# c7 t( D(二)儿童 ( y/ A/ U/ T% y. ^* z2 E5 z6 h+ _$ q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 Z* a; W3 c0 q% e5 h& r$ E    功能：清热消滞 2 A3 l- M, _7 T" r4 x, C2 W! W- Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 F: k' V6 @- O8 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ j8 x# J' h7 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. K6 V& U* P1 K7 z% T: q$ j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, P5 }5 ~+ }& T# S6 a  ~4 T有病治病···没病可以强身~~~