【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 o: @' }7 `6 r9 _1 `$ G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( h9 P  W" X* y1 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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3 v8 e! H& @- \+ y' Z$ t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 g# g' \; h" m0 ?" w# F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 |- q" x5 ]4 H! V0 Z/ o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  a$ M. R, b" k; e5 r- U: c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 |& ~0 U. r! Z) {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 w8 b! q/ p8 s$ e$ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 A; S& c6 y0 t  W! C+ k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; P' |( ]* q5 K! J& K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; {4 H$ ^! D0 g3 X2 E( k+ j7 X    (一)成人 , B! p* s1 T* L( e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " i" Z5 g, C* _0 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q; e9 w" _4 \% c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( r- l* h* y3 }3 k- s6 v9 b0 m0 ?2 ?     功能：解毒清热 4 m1 i1 l! J' w9 n8 f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - [4 I5 S3 s, X- p. e8 C' g 7 l8 S5 n: [& Y; }: b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! y" n: C2 _% m( S# @! d ' o( M# `) B5 c/ O7 _* z$ a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , Z$ |' a3 R/ r8 `: x; K  w     功能：清热宣肺 & l, O, r( K0 }& Z# @% F- v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 t9 Y' e) _0 O# I. H" P9 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m. q+ X. U$ x7 l2 Q3 s & I, n5 o4 R. |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 O' t% H& V; A+ S+ v! g" i     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T) |2 M9 G4 x. X 6 E' q7 A! Z. [* X0 C2 b( [, @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , m$ p( H8 ~* Y( h! t9 N! Z $ h: d+ E% V- {2 f5 b& s/ i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ N" J5 v2 R3 P7 e, r# g. V0 M. \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % d0 |2 ]/ d9 i5 m: L  H) o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , `: G% ~$ n2 i; n/ J/ C; o . A! y7 M" m% I, d5 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! H5 A1 O9 m" j$ \$ V  K: N0 @2 A8 R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) u/ v0 n( b9 i- X+ G7 q/ ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  i+ g) a2 v! R' Q& o' @; x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Y$ S# w: Z! f+ ^. a! D9 W+ q觉得偶们的中药真的很好哦···
2 F1 Z5 U% W1 l! B! L0 ?有病治病···没病可以强身~~~