【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 e- O4 G# R- Q; a! v$ i1 L! i一、生活起居预防
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5 @0 Q7 Z, |1 D  G/ ^9 ]/ n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. j3 x8 F; K" f0 ]% U, }9 {; j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" k. w* ]' u2 ~& k  ?( Y5 T; J" ?; E  z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 u4 ~, H4 R2 f5 B1 J1 S& s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 X9 l9 g" o1 _1 n6 d7 J0 ?" D; w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* B/ C! x# g- ?7 V6 _7 {, W$ j% {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ e' f) b, }) O: _- j0 F3 Q& c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 u: X# `- t7 Q6 D- L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 Q, y9 F1 N( K     (一)成人 7 P' E1 s! R1 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 a0 ~! l0 R$ Q" R2 _7 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " t1 n5 P& i2 `/ ^9 h) R 2 F8 h7 G; _* H. m& ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ @5 W. t1 o) o- P; H7 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - x9 T" D/ D  H9 n3 G; U: f     功能：解毒清热 # q$ b/ e4 e: c* S$ A' a( a* l- b  U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 F5 j4 m4 y6 Q8 b0 [! Q6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 _+ l) X" N  p, O# G 0 Z! q2 Z  f8 Z7 k6 M    功能：清热宣肺 : N1 u1 b7 a1 {7 B7 y# T# j) [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " D2 W8 Z; b1 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( F5 I8 n* [+ k# D! E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' r( p: P2 L0 y+ }8 \" B1 w9 P    功能：健脾化湿 6 }# p; V5 h# q2 C( F. [ 1 e! H+ \2 s0 _8 J! H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! O9 I/ e/ V! ?  g" D     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + F7 J8 ~( ]" {; Y(二)儿童 1 x" U2 p, e# U4 |4 Y) `) y1 R8 V . b- B# b1 H3 H2 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 n) x5 c8 U0 S- v  D- ^& E" R' W9 q     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 d; x* e* q7 q% l5 O. I 0 W& d& L, S! ?8 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 [( {+ H3 T) _2 ^  R/ b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 S* t6 C% C7 l; O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 S* Q4 e% V  ~- x! X. K; |5 D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~