【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" H/ V5 [' r+ q1 u( p+ y  `# I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! K+ _& e% l- y2 D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 G7 E* Y7 R0 ?& J% R6 }7 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 s/ S3 H' X+ b  n6 C二、饮食预防

9 |, k. H* D4 a7 Y% o: N3 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* P" u, j# Q# }" k$ r' C' N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 N2 D+ z; s3 q+ k, R' s- V$ _. Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# |& W7 a- _2 y( p3 a8 ?5 `. n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 H, ]; [4 d- c( m! T- n4 }9 b, p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   T' P9 r2 F3 h/ q! B * o' R1 T+ Q% T# s: P, g    (一)成人 3 H8 @, w5 u: }2 l1 K % s' l- ^6 O! r% f/ Q  c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 {  R( W, y7 c1 W9 P. C% a% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t8 s2 A* G4 g' C% l+ ? 6 ?7 E* x: S; R" @( @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) p9 ?" b$ d2 T; |8 h# l, D     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \1 L! V# z  ]- |3 d" \' g 4 b4 w0 G1 X, s. _$ S1 s1 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q8 \/ X: z0 B1 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + y4 E2 \" N% N ) }, |. G% _( p! h2 k, `    功能：清热宣肺 1 u+ p4 `0 [4 r( A* a) V3 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Y) i8 F8 w# H* s* E1 H0 p9 J+ E9 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ?% D" h/ g) W7 Y+ Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 o0 r1 `) _9 O3 V6 T. O. c    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 d0 A) x8 F' ^- ?6 @/ G + d' v, S- c" Y* Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! c, P6 }  I% b; X/ i9 e. X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 f( S  \  G7 w; k7 [( D(二)儿童 8 o2 }" f( k0 e4 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! ~1 I+ t: q) e8 R* a; g6 v8 D  q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ h+ i( W% H. K: D$ t, T + d+ @8 @; s9 ~4 W$ o8 q' a" b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \7 I9 Z- s# T0 s4 G4 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, _; D: T4 A  L9 k: `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! A. k( U0 S& M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, X$ }& u* ~  d! j0 v# j0 ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! R5 ]1 m% `- ~4 Z) k+ z7 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 x! X3 A1 |- b3 d$ h, g有病治病···没病可以强身~~~