【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: q8 h7 E3 Q# p, U2 Y( z. B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 @; x, Y- W. j2 R5 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% Z5 L. e. u$ c5 S+ ~8 ~3 K0 |一、生活起居预防

2 Q, x7 Z! _# @, X: x( t* l8 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 m7 b: z* O: W/ M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& s7 I0 ^1 \& a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 T# {* V$ m( [二、饮食预防

1 A% h" @$ {+ X( i1 n% q: r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) i" R' L) q( G* M5 u& M0 ~5 X7 B! M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: l4 B: Q) I' y/ X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 G- _6 h2 E& i7 ^; p2 I9 s1 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ M6 V7 j- [9 A7 n& Z7 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# F% K6 x5 L- Q; V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 s+ b1 y# C' j7 w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # F& l  t6 x" {0 n! a     (一)成人 7 Y; v  [+ F% A# |& e 9 U+ ^+ M& W$ g7 D4 ~2 [- W1 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 U2 @3 H$ E. ?0 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 @3 n2 `$ w' l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 p* |# [2 r3 i% S; c1 X0 q0 T ) f" `) p4 y" D# C) h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   i- s9 `8 H% V8 J7 }  h    功能：解毒清热 . d' s1 N  ~# `* f3 U- r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 p; y$ O2 b& V' E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F9 L- Y  A  X/ ]9 K 2 w& }8 u2 X/ W$ U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 d+ h1 j5 A- z* |0 n1 \. R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) v$ Q* p* ~7 k0 p8 V4 K9 z6 { 2 i9 B) ]& n) ^6 f3 V- h5 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + y7 E7 s" F/ h + i4 ^0 j$ q8 Q' s6 O- k! J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - n9 X2 F& W/ t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # {7 {  o* R7 g8 C7 ]; j* V9 n+ ? " p/ U6 T9 y, K& ]: j* Y, ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + j4 Q- l( T, Z& \; C3 x' n     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 E$ ?- J' w6 ?% E8 J* A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; U" A# u' c0 M0 j/ F  N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ I# G" w( J9 g. ~: E, A; q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& D. U$ V7 Q' H1 e, I7 r* r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~