【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" B  T8 @9 ?# s8 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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2 Z' m& Z- G- |: P5 H+ O9 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 A2 r4 z. K; ~: w# {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 u: }7 u0 w; q! Y* c" S9 r. y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ T% S* S* A( o4 ]% x9 R0 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: e+ t. R# q4 W$ N. G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 y7 b, z, w; ?) B- c6 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ' ?& [* T0 E% w4 u" m     (一)成人 ( x2 t% k5 D( ?3 h" O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ?3 i7 a6 T6 c9 L4 M5 | 2 h. g0 S  G0 F9 y& F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . k9 R4 r: h# T5 ?8 Q) z 5 s  b* \7 P5 K9 d. {, I; [2 B    功能：解毒清热 & c, Y. D" ^& Z  t  L+ h; s1 u. Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , Q) |$ _% V! r. a/ S* E- c. ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y0 t/ x9 W& l( s& J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   n# l9 Z: w) c* `+ M7 n. R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 p/ j/ d* ?' w8 ]& X " k1 J6 Q; U0 Q& v& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C4 O% e+ p0 V ( T- M/ E0 w1 {% Z& J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 B6 Z; f2 C; X. a6 v    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 D# r$ _& f- j4 ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 _/ Q/ M2 f% S9 \) y$ m& a& d     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # P! h" @/ I+ o0 B  K1 J4 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + s- n- h# U+ ~' S  }8 T: k: [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, q: y  q: ^6 k9 [, u2 u3 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: A2 n0 m. d8 {4 O) u有病治病···没病可以强身~~~