【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. E3 n- f1 s) ~( v+ t0 I6 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  t+ c6 q7 L% w% K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, y8 i0 z5 P0 }% S. \: Q4 i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  T4 {; G+ K/ U: w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 T7 O/ m8 |! |6 [0 P7 `二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ d" s9 M/ R; X( S, v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 T! L4 ?5 j, ~+ |+ I  v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# X1 ^: c0 B5 g; q9 q3 G7 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 I7 ^4 q% z/ U3 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 x8 A; D& B8 d& J5 }- r9 a! E 4 R$ {. }( k. W/ y: Y4 ?    (一)成人 8 x6 v" g4 W( h( Q3 L" t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * X+ e! }/ N( R0 D& j# Q5 ~2 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ b: S7 ]9 t) A# V1 w! |4 h ; j. D4 K+ @/ O( A" ~# i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @: X. q' u1 N0 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 f( S' ]1 M8 U  n! D; e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g: j7 z& g3 Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 J9 L" Z) I; `: m) l     功能：清热宣肺 & o! ]; g0 a: }$ G+ B2 U 5 i1 q4 a( A! b" b7 a; ~7 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % i, O8 Y% b) d" \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O' }! }! B9 W% S+ K9 }7 K  R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . T$ q* k4 v$ k, X  z0 p     功能：健脾化湿 5 P# P: g  v" @7 o6 @( h, z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 t! d0 ~# R" ]) \+ j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 T  L/ D; x% e3 \/ g. y) b/ Q # a2 [" b2 Y3 S: }7 `$ `! d: m. o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " \! _7 ~. w9 ?% I2 x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : H2 u: I+ n* }7 ~  L1 ]7 G& r1 H     功能：清热消滞 ! ^3 f7 y% t# F+ y$ L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' W/ U: k6 C. a" u! [9 Y   h& g) i, e( C' X9 x7 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 E' P0 C5 F' J; b 2 g( g6 I  P& ~' X3 Z8 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( |. o1 u# k9 E. Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# E7 [# s1 t( M5 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 g# u( N+ A% A1 G# T' Y  T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# O0 c  z0 J: r, G. ]( a/ T# Z& o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! u' e) Z" f* e6 A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~