【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 ~  A- R# A  E1 A一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( g5 h$ e4 l. J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ ?# f; `0 T6 Y* u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% d% \+ Z# d7 m5 i: C6 ~: }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* u9 I# `( }: s3 p4 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , B! H/ r) a# ]( S     (一)成人 # o# @# u, v+ d3 i9 Z3 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) R$ n3 W. D! k$ {$ C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 X, k3 B- f' C 9 v3 A2 L2 D9 t+ M7 l1 `+ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y6 l8 {( q, u  c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - F( K) f! @1 K1 [# _& X$ l/ y$ O    功能：解毒清热 # L' h: |" T$ v/ }& n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 p  Y' h! f9 s+ ~" W: Q 9 m# C2 w; S5 N. G, Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ m8 x* X5 B0 n1 \2 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; W" z$ z0 ~- o( G3 w1 ? , |, t# _: E% ^1 K2 H    功能：清热宣肺 9 Y5 d  m2 M% A4 n+ e! C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % u8 s2 b# E  k( u$ G0 f$ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; o! \" P+ x/ i, r! z ) n: y7 [1 Z7 M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z0 i/ G9 F9 A5 {  w 2 g3 P2 W1 z3 t: y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 x2 C6 F5 _' u9 h5 x3 i ) n, |8 V. W! k3 Y) _  J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 V$ {( t5 _! b1 i3 G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n# m, q" g7 \- V7 p& M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* E/ L' b. v$ }$ y- b  H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 N( O. D' I% D& U) {) D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 N6 b* r8 Z7 x7 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' v; u& ]+ K: k5 b) q, x0 D! ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: Z3 U8 h% }7 ]: J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 v- ^! a  M, b) Q' g4 @" c觉得偶们的中药真的很好哦···
' [9 R' z9 g5 R1 z有病治病···没病可以强身~~~