【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ W; J6 m0 _( s/ ~8 r, e: B5 z. [7 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# C' O8 a7 B+ `3 |/ N* P5 |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 k) n# y! Y4 _: \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

, o/ Y  ]- O% U4 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ {0 E# b3 T! r5 p" S+ R4 C! _! z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& ^! a& l- Z9 e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* L2 x/ u+ |+ D( X3 |6 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* p' Z$ U7 A4 t" M* _3 Q5 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' Z& E- F5 ^6 D9 y: a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ w( d1 U9 f. K* K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 F2 |- S/ N& E* b' p2 U% ^     (一)成人 ) X7 A- [0 N4 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 Z5 `( l5 R; G0 u, S% Q) u; x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ X- s* f! C, U0 {. [$ D : D7 y) T# d" e9 D+ _7 v' s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % O0 N% q4 [4 P- W5 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s  Y; w6 P; t3 z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 U9 q0 f3 m9 C- n0 q$ b    功能：清热宣肺 ! [* ~) G4 \) i& ^. A5 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W" [5 ~- g: f7 K8 ?* E 9 b* F; F! F+ N% \8 p4 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & K' U, ~  K, u& D( a3 [; q/ s " Q* N8 R2 ?3 F$ h! H! i    功能：健脾化湿 ' }" w6 y  `8 g9 J- V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 `' c/ e, M3 ?  Q, [: C" P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }9 y9 C, i& {" y5 w( x ; K. t5 z" J2 H) u" K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ P; w2 x4 M9 y- t2 M, b! b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 g6 ?3 e4 T0 Y  U2 S7 D" v     功能：清热消滞 % U! o5 X0 x9 O6 B& b ! O2 j$ Q8 c; F% \* V" u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s) z$ b& @' @6 t & Y, O" r# f- w5 i0 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 d3 c' d9 n0 ]$ S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 ], }5 X4 }7 @/ `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ a/ W+ ?& u  V! R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 L% ?1 i/ G3 L0 \& f. J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 y( I, l) W2 Y' a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' Q3 `' G3 c" s- _* _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ?$ e( o6 w3 y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~