【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% x* Q1 ?0 ^' `9 u$ N- T4 }5 Q% S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

% t  V3 w& {# y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. i: a- h' N/ ~# l* p5 h  H7 _4 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# c! `% j1 \. t1 I7 Z9 |2 O+ G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* s0 Y8 V8 f$ X7 j/ b- w: d" M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& S; F0 P+ g* m. e+ S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" z8 g1 ?2 ?4 }  z6 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( h1 t3 m  n: h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & U0 d1 }; v. i9 v6 L3 B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / M# \% ^& Y/ `8 I! t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 I' t$ c0 r- N( E + I0 w" ^7 Y$ H) B  x+ O% x- y3 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 P& O- E6 w4 x     功能：解毒清热 # W; |$ J& v5 l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " W- G/ n3 ]- R% c+ Z. } 3 H7 m9 k0 Q3 F! ~6 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 G2 p( ~, \& O: T  j+ y+ r3 s ' t* }8 p, G! V! f) ^. y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " ~( N$ V) u1 E: r     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 k# Z( I* x" e0 t: T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " Q' o/ n* Q  N( s* A(二)儿童 5 x) @2 a: a! u; w3 ? : A: D# M; X  M- d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 p! A; x/ E; _$ s0 Z     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   s9 U0 [$ t- k8 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n9 z  p" z1 a0 D) p" \  \ 5 l1 Y& |8 f: a/ o0 W4 L) B- I& M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. i0 f( e) S/ W" C' b8 o( k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- w; C3 H' J+ M' z  U4 o% s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~