|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 z$ c9 B7 b) ^2 R+ w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" ]/ ~7 u! i8 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" h# w9 Z5 ?, C S3 u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) Q3 O H, T2 R; O (3)海带可降低血脂
. I3 B+ M+ Q8 ^2 [; f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# d- ~0 _8 j; b8 o+ G; s- u
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 h9 ?- V! r3 w0 M6 U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" p' N0 a* F7 f& Z4 e% G& { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( x. }- {4 _$ E( B' j1 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 Q+ Z' k, ?, g3 w' Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + l- z3 g( L$ w* c0 X) _: }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 q% @/ L+ I; Z: X7 \! ]. H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 B1 ]5 V5 ?# W0 O" ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" @; _5 b$ f4 X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! i% B% L* f. U; i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" F5 ^! i0 p( ]& r! `" i2 K1 Z (9)洋葱降低血压
4 V+ n+ ~3 j; H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ E( [# S( X, C5 M4 M _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ V' s- D( u- d0 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& n1 ]( |3 K$ c2 b/ N2 N3 `(11)大蒜减少血中胆固醇 0 T E) x# g( v' f" l1 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 ]. Y1 _& t! c5 u+ t
2 T" H9 K- P( J* y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜