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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 n) p5 c9 [1 Z( o4 }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; J+ l1 r0 N/ u! r* a i* c(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ C% `3 c4 p6 V- ]' L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 `6 a- [: `/ j, H1 B. ? R! f
(3)海带可降低血脂
# m7 E$ F2 R& I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 q$ j; \) f) Y! S/ W
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 `) s& C1 Y9 T6 G$ _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 Z3 w# Z( L {, K/ B# Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, I ?6 \# q6 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# K, c6 ~! s @$ M5 U9 z (6)白萝卜能促进新陈代谢
Q7 s& ]! {2 A' {2 d4 f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 g! _/ `7 f8 D, o ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' O* d$ j% Y2 t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 P. U8 n1 _$ t! z- ?: c: s: v: N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + C h% C3 l& X7 _9 K- S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 s3 b( z; j' L$ L
(9)洋葱降低血压
0 E1 E" C. j0 E* |! X( F. A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 }! u- V1 g/ S5 f$ c; x: B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 V, Z; y7 Y2 s3 s2 Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ _6 d* B( m* e p- I3 a, u2 d0 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇 " L+ c. p" K& L6 v L* Z4 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ y- `) K9 ~0 P) ?" ^! F' C, j
4 j+ N. O8 E: R5 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜