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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 Q. H7 u( z- V: g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ r8 d7 w" d6 r5 e" @(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 k. h9 q f9 J ^! g8 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. V6 k" c' D( o& H9 w (3)海带可降低血脂" d& W4 n6 t" T+ p& w. W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- S1 k) w- ]2 D0 t6 s$ p
(4)豆制品促进脂肪代谢
) u, e- D2 E) |4 F! G7 l, } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& k e, Q/ r) W. s/ n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 I N, k5 i- _6 p) c( G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& H( W: \* t, u& i5 p! s5 u# Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 f: B8 X8 j. D6 w: D, h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 ]9 v# N/ |& x) f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, g5 ^7 k1 r$ }* U2 p0 N9 d- u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 c# t. q0 I1 d$ l8 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" s) u K- U; y7 J, E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( X1 B D9 I# b/ X* n
(9)洋葱降低血压
6 H W1 P4 M( e* T: N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, q$ G6 f+ H- X0 Q- p$ ~2 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ s& o+ S4 }2 @. ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: A) w K/ g8 k7 {. B
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ B4 ^% Z" M+ u2 N( F0 r1 Q K; @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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Q& i8 ?! g% s$ I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜