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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * j4 p" T3 t( P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 \# h1 W2 r, l8 u3 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. \5 l. [4 i2 V, t7 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, f- o$ ]2 o2 `% m
(3)海带可降低血脂
9 }1 n* ]7 B! ^3 ~4 e- @& ]4 B, i( T" C1 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 \: L( ^& u8 E6 F
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( E$ N$ N) P# v1 L" F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& C3 d J& G: q: b. R+ H8 y' l2 f5 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 ?/ }5 K, r& g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Y4 ]: Y; a; @) Z, |# x (6)白萝卜能促进新陈代谢
; u U' {8 C8 f5 z" j1 w! @) K" m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' O4 D" ?& J, Q/ `% S1 P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 [8 ~$ D8 _. ?! k/ i0 [: R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' i4 q9 k a; p, g. L# |3 D" C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + C9 ~' M# l3 R; l2 w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 @: Y r; n8 y (9)洋葱降低血压( t& \1 C4 a: k. h7 W4 ^7 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! x/ R4 j: ~1 C' \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 g* Y; w6 i, `2 \( s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: d. ]0 l8 q! l& B- r s(11)大蒜减少血中胆固醇 + M+ t. j9 s4 w6 Z( T6 w1 q- L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 p( Q$ p) A! p' ?* u9 J* G( j4 P/ q3 N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜