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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 N5 p, S$ @( {5 D/ I0 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ l/ d3 J& S0 k$ S3 \0 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ @0 S( Q( k3 ?. L7 w6 ^- Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% B/ T8 M6 {2 d7 i' b4 x
(3)海带可降低血脂3 o {5 Z* k. a( H- A. c. ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 }. P% { r& V O
(4)豆制品促进脂肪代谢
, X4 p" P' y% d* U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" Y8 \1 q. A) Y2 o, ? O1 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 A2 {; e; G2 k3 I6 T" X6 w% T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! W1 d4 t l$ g. V( I (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 Y0 T0 Z, l1 H8 W- U( X- B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: Y* {. ?6 b; B6 \2 w6 K+ W" [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 K( [' p3 E$ c% E$ b2 y" q: Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 P2 L* n$ U/ F$ `8 G1 Y7 X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) A% W. |1 |6 z3 |2 M: {" R( x+ m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: p9 r) y3 ~" }' L4 g (9)洋葱降低血压% d5 B+ I2 K0 y# b% I8 {4 P9 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ~& i5 t1 y! B/ b& A& O* F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 m. B0 s5 N1 F+ q: X, r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 n+ K% i8 x- [3 o0 g) j; ]! z
(11)大蒜减少血中胆固醇
; X/ x& H& L5 ]/ G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 @( y% q& _% N) j! v, r. L+ Y
y7 R! @8 h- e8 E) Y0 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜