|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 q- F, ?) a/ V9 y9 ~# A) r1 a5 q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ y: y9 z$ y C* H: k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ F5 c6 ~, e5 F! k9 ~' y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# h8 [+ I) Q `2 X7 p% j7 W (3)海带可降低血脂9 v. N: |1 y- [; a. X0 K9 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. v+ j1 r. k4 B9 k9 e F" F(4)豆制品促进脂肪代谢 9 I9 n3 ~. i: ^8 K) `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 I2 J+ ?' o9 c8 s9 `+ |" O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 A2 _! t% O6 u, J0 _2 Q3 |% o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; b" ?& G6 [7 V- ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' U; w5 Z. i" ^, ]4 Y& h9 y$ c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) }8 ]7 A8 N, j/ l& j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 X8 [# k2 G& c# D' ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# v& Y/ q0 `1 x0 k7 q( O! r4 O' ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " \8 w9 c/ \+ q, L. |* S. \5 Q" s" p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 X4 Z& G# d/ M! v1 `
(9)洋葱降低血压
9 M2 q8 y8 E( _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ \5 w& p$ v0 h1 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( ]) @' s1 u* V( C$ P7 c9 V! T% d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 E% W* c5 [+ l( e9 W# {
(11)大蒜减少血中胆固醇
( K7 P( {( |- o G+ g8 I! D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 C+ {7 X- M" T h* i4 r; f" J/ M1 [9 m
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜