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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , l8 F2 Z% [# b3 Q& Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 l* x2 R' M2 s+ o% c; \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # n( V! l- {$ O- }9 p, z) `% V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 @5 A* H/ ^: R6 O" X$ J( y6 u8 ~ (3)海带可降低血脂
, {8 X+ g8 D/ P, |* w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- y7 F5 v4 L) Y4 K(4)豆制品促进脂肪代谢 & G y5 x- ~; V( M1 e$ I* v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
|7 Z3 [1 Q# w6 x+ b3 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 H# ]+ S. ?* G/ U, o# Y% f; N: a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 L9 Z, L7 u* t) W& I% F: T: @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # M5 J, r" X; b( q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! |1 Q' d% I& t5 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) A. [( y7 U/ [; A. x$ f- z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! O9 _) p/ T) A- S- @1 V6 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ }2 g0 Y% h. E5 E( Y }% S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 F& R+ c/ h4 X) ?% G, b
(9)洋葱降低血压
" D5 B" E6 t0 {+ y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. @2 P) A* N" Q4 z8 v) n; L6 R5 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ?. ^: P" R+ \$ C5 y/ a# F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 ] J# x: O" y2 [
(11)大蒜减少血中胆固醇 * @4 y1 x+ l4 S; c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜