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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. l7 Q( }) S( @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" f3 z# t6 k' w0 [3 t0 @+ L9 U9 }7 z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
`% n* j0 N# D! x% ?$ a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ G6 t; ^2 U; C5 q, Z (3)海带可降低血脂
$ y) U, A ~1 s# Z7 L$ Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& @, ^4 f! I2 k
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 J$ S* B$ M8 J* a: D/ S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 L+ z# Z0 j5 T3 |5 I$ X7 ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" y' j& {9 S' F( {6 h9 K/ v& U8 Y2 L! c7 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" c5 K! _' v% B2 f" ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( n5 o, ^ E c% w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 T; r. M: I- ]' M- q D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ t4 ]& n* i3 R5 d6 h& @8 i, L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ \7 x4 |. }/ M% Q! c. h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 p7 ?# i, P8 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! g( V* S ^: z% r
(9)洋葱降低血压! Y) E2 d- I) `' |1 Z9 h; ]* D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 M. i0 \! I# O4 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * k' s. l& _ h F) x" \5 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: S3 a+ E( l2 S, G$ l(11)大蒜减少血中胆固醇 S" y: Q5 S- p9 |! [; x: H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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a8 o7 U1 s+ @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜