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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 M! L' A& }8 ]( X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* g1 x6 r) x, Z) \$ M. |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 K3 ]- G. |, _; u! w$ w! @4 n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 s0 j/ w6 F7 u$ ~
(3)海带可降低血脂
* c# G/ h* R# A! ^& O$ H( w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- @! E' }$ a" I2 N: O(4)豆制品促进脂肪代谢 ' L2 o/ Q& s; L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; d2 J$ @& l5 @( F& M/ h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & ?+ W( m y2 d9 h& \8 ]8 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 F( A. `0 ^- x( p (6)白萝卜能促进新陈代谢 : w# J* l5 E' D4 h7 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! U% b3 x8 B5 D( s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
k! G! _! c7 i( a: l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' e! H( k% W. Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ E+ I3 O) @# s1 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 Q" G% w, C9 G5 r/ ` (9)洋葱降低血压7 d. e9 q1 n5 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) M" m! H1 D% S6 ]3 w% E5 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 q- }' A' P* H, b, G& ]. B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 v P, x( F- r1 }& n
(11)大蒜减少血中胆固醇
% }0 X- ]/ a/ @9 ^7 L/ t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 H: _7 e; r6 u8 e$ N) d
9 E" h `3 o; |* K3 W! A6 z3 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜