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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # ]2 g! K3 X$ s' T
（1）吹气球8 X8 }) o1 B( ?6 a' D+ ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ x& M& S* ~8 |: s8 q( x* B. j5 W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% Q8 F" k. l& `5 }/ W3 k（2）游泳 & x" R1 @0 y- k$ o( j% V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! w' U6 N1 X, l* j/ A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - h: @/ [# N. c7 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- U$ K9 [8 n1 E" c( x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 ]( w0 b0 w8 @# g4 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 i+ x( \& P8 z! o% E5 I8 N9 q7 p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: @7 S" X& t7 g- A
" k% Z3 X3 w" o(5)喝酸奶 4 j1 z6 {) q. Y+ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' c; {9 r. L; @9 K1 b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 k8 m/ k R2 k" {9 _
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(6)服用维生素
1 `7 Z' d7 _: @8 ?$ Y/ A; [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) [7 T0 A4 m! _/ A2 \& ?9 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; w2 l8 S. P% i9 J& w# X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 C5 L7 a; Z0 q5 W; [) J6 a5 e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
