本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 t9 t( J6 B5 N1 R: B: M1 ?2 P" R2 H0 J9 o 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ! p. @2 Z' d# E2 [% w （1）吹气球' F6 p% r7 s9 H' I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 4 H8 U) u6 ]. j* X" a }" |) P8 ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 4 K6 W. P6 y3 P( w% |1 ]3 d/ s 6 F' u; G/ ]6 g q: [1 ]
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 C5 l M6 b1 C9 W# @. s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 $ S& a' ^" c# Z) n# E- J5 Y $ ~' P$ D4 B9 O$ w1 Y0 H
（3）吃纳豆
: v" I9 I9 ?" C# W: c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 " l* X6 O' s# L4 K. l: v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ' v" R0 g) N7 C i: n 5 b7 U4 V7 P' J. ` (4 )吃青木瓜3 l- u6 ~& A8 M$ f' [2 t* P. H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 W5 A8 W: O2 {0 \, K: J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 $ c3 ], Y# i. p; f) I* V# {7 k3 B- c7 E1 x
(5)喝酸奶
4 ?# ^ F- x' X1 w# A. R; D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 T/ n: v' I6 y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 [! w( g+ R1 S* y, p. A6 \ % A5 {! d' M4 F
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 U$ w* m* p6 t6 t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, c- U* Y$ t$ w% B% X % \3 b- \7 i% H; ?
(7)补充胶原蛋白
- n# `1 W$ |; U" Y1 a- D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 / _" {7 N9 }& {. t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
