# F; _; U; R& U( Z为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 1 y G' S& C+ Z4 z5 J7 s: R (1)吹气球 5 x8 t4 a# C2 X* e3 b 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 w3 i X# ?& b8 Q+ }
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。 j) I7 s" u3 d* h. T$ ^! l1 Z4 E! F6 Z5 v4 |
(2)游泳
2 Y7 v$ P' q7 T5 L5 O* n; t 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。 % q& S' |8 C# a, [0 P 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 Y3 a& @ F+ y, O" ^4 X 1 b" W2 j; {% R) Y9 Z3 d. H
(3)吃纳豆
; z' l# H% e! ^% X- U" T( q D 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。) W+ Q5 _5 s$ }5 n& w" P
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。+ b7 H/ ~; [7 C' f7 ? . P$ n. a; i& U! x
(4 )吃青木瓜7 f1 O/ B& i; h6 S
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 x8 q4 R: P3 P
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。 $ _% O' V# U/ L. E+ _ 1 W$ H5 B+ Q" K
(5)喝酸奶
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实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。& x& n7 A# X% U9 a( }& ~& X$ j
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。5 X- i. I9 G) ~" r 0 T- j. r4 i' X4 Q! A
(6)服用维生素
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实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。 ( @% J/ {. _% J! K) u2 Q 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 , S) a- C3 b% U* h0 c! r 9 S3 {4 f, m+ l9 }; g
(7)补充胶原蛋白
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实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ! i0 g! R/ G. S* \ ^2 Z2 H0 o 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。