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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 f8 u u* U$ v; V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. v$ H- B% R' c/ n# o （1）吹气球* g/ W1 }8 |) Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ ]+ j" m0 z' l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. Y0 x1 g% c6 p) g9 ]
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（2）游泳 - G- l( u: o4 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 p c( {8 k2 V9 J, I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ |- h2 g: }, U" X$ Y（3）吃纳豆 ! ]2 ~! d/ B3 r/ q1 }" ?+ H/ I1 e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* _( J1 _0 N- R# P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- K" b% \! u* [. L. i (4 )吃青木瓜
% ]/ t2 V1 ^9 j" ]) a& l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 u' U# r+ H/ [0 ]4 u; y$ K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 _+ a) D: ^& @2 \; g
4 }2 d) e- q4 E% W4 N( G- E- K(5)喝酸奶 " \, a* l7 r2 ?" N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ P* w) {1 r, j' x5 i5 \2 V5 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 w- w& X- a* K# x! }8 g4 E! v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' | p- E2 N- y4 v" o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 G: z* K( h2 Z, [1 c; B2 @6 \(7)补充胶原蛋白
! x. [" O7 p4 h1 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 Z" W ]/ I% S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
