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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' o) Z. Q( T+ |; u9 g" _3 v; a" o （1）吹气球
, W0 M( t9 J3 D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ I' f; L4 o( m1 p5 \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ( u0 [% i, Q' g0 h) Q) {' w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) ^) U+ t+ R! O, [2 e" U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& b" }$ U) e2 d! L3 P. u; d, V, d+ z
. q- o& ]* ~2 ~3 v( ]（3）吃纳豆
) x* j) A$ f$ C' z; P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( A2 _5 y3 J( c ?, _, Z" K2 b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 Z( r4 ` z! v. y' k! d. [: { (4 )吃青木瓜) D6 b# O) \+ N0 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' ]6 \; h G- _% A, N7 ]% ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* M- ?0 t, J! M7 F(5)喝酸奶
' j" D- d, u3 g6 p& ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) [1 f9 x; y" r7 V' ~& Y" K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- h9 i# k+ e5 X: `
; q. d, c3 k4 t4 i3 H" M(6)服用维生素 1 O7 b1 _, Y5 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. ^) ~9 V/ y# g: {& [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 d& M' S3 [$ Z& c) V d7 v
, c6 ?! t! ^: z( r(7)补充胶原蛋白
( Z' L: q! f% Q) B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 _. M6 q h# ~; D" m, s6 X; O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
