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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 A4 C: X) q9 ^2 Q: T; }0 K! c1 h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: L' h( ?" S5 | （1）吹气球
* D& v, T ~2 F* K# x$ m6 k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# x* q! n8 t, h8 \. T7 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
: z6 y O+ F8 T8 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( f: n5 \( p3 C# ^ d+ `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% _2 @* c, m: b" C B7 L3 O
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（3）吃纳豆 8 {4 l8 E3 P" ~3 t, n3 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, f/ }" f$ D! p; l5 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 ?# m, B/ v# h3 E! Y+ {6 v, o. J (4 )吃青木瓜+ m' n$ t' w |3 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 g1 }* Q' {+ G' G# v5 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" k8 s4 m- E3 ^' q
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(5)喝酸奶 - Y$ w) X2 e4 r4 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 \4 T' D1 ^2 l! ]+ [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! L2 B( g0 ~) k( U& I- g& [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 v3 F/ F5 r% N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! U, N* P. p' ?5 j- x" i m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 y# J1 z5 N' n- a3 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
