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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; {# m8 d m1 W( ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 p" [# f( J, |# H( s6 q （1）吹气球
" l& r1 W4 y \ x/ @7 J* f( r 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 @( H& I' a% s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 @& I) Y- J2 n: L2 x) X2 S
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（2）游泳 ! B, N- f& G- x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% f6 ~- l2 x e7 j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 6 v1 i: C9 o1 X4 A, i* i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( x+ V+ s4 G! e. \/ _& I* X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 q3 t7 n# _! O) T: t( d4 K& F/ K
' k- \/ s3 y6 X4 O (4 )吃青木瓜
1 T! {/ K/ e- e) }/ R- R6 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 c* w5 R2 E" m5 N6 N9 h' Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! V2 Y, f a8 j2 H; c5 c
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(5)喝酸奶 1 W+ l7 u7 a8 r* x9 n) D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 ]( e! a( }# I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 r4 M: `2 C# i. g& V1 j! H9 q. T(6)服用维生素
$ Q, R+ p! m& K7 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ s8 D" M7 V. ]7 Y" y9 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 L) ^* p2 ^4 R8 H; L1 H7 E; u; E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; }/ Q- a1 E5 K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
