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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ I, M3 ~8 l2 O9 r' u
1 s; p( |- g0 T0 D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : d5 y) Y' H: O! }
（1）吹气球" [$ k4 W$ b+ W& T2 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) i* m! ~8 o% r- h4 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! ]# m+ X' U3 J/ Q2 f a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 \* g4 R. w! d- g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
0 N B6 W3 P1 b; o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: e7 j. z# i9 K0 D1 `) m( ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ]# ~& j }8 q
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(4 )吃青木瓜# E' u7 ~% H! e7 F2 \1 S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! X, t% a3 S+ [3 d& `9 {3 L y# k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 N6 C, X5 V9 O# r
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(5)喝酸奶 # ~2 Z" ?7 ?) Z6 u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 P, m. a# Z$ U$ D' A6 f" y. ~+ `, H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" U: v2 I0 w" E! a: @9 p/ e* R. y(6)服用维生素
, r8 X. W$ z+ Z) h, c( r1 _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 r& u; ^- O. ]( I, ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( j1 w* }: |1 v& }" A
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(7)补充胶原蛋白
% _. H: F5 X6 P0 [* h6 ^+ n& K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 m4 V& l( a' ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
