|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 p' u8 e- `9 }% x" S* s" P+ r
0 K E z+ Z& T: R9 |2 m: ?( C$ b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 U- E. `/ W- L' x" { a' x （1）吹气球
, J, {" Q7 {$ A" N ?! @. Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 z; R7 q) ^- p) F- `; D! a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
7 B" S" N9 a* b) h, I* k + i3 t& j# g* [& |) Q3 V, f
（2）游泳
' h' f7 {' R+ E/ c5 v# L7 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 e& ~5 M: m* G+ Y3 A b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 i$ j$ e4 D- ^$ }1 G& y9 F
+ \4 [! i5 ?( z9 w( t# G* g（3）吃纳豆 1 r' @5 _" q/ I! K2 Z0 G4 j6 r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* j/ X# ]0 s; s* F5 ^5 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
2 I1 R9 ?1 a/ a1 B / p* J5 U" q S! ` u
(4 )吃青木瓜
" F/ B m+ O0 m; u k# [; Z5 x1 g; k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 N9 o; i! M+ e/ e4 b+ G! S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 e0 N+ x& N% S2 Y
 ( r3 m# ^! L& C) ] Z/ }7 b) f$ I1 f
(5)喝酸奶 + U' w+ ~* a% }; V2 a- F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% i5 k2 I( N9 W) L/ z7 ^" ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& n& _+ P `# W) q% Z
 9 m- ?( B( z2 h d! v, G
(6)服用维生素 6 S' K. `6 s( ?" g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 t' x! I# E8 x5 @3 d2 j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
5 q9 j+ [# J& w- b. L Z
6 ^, _% p0 l: r% i(7)补充胶原蛋白 $ ~+ a* f9 a" M' ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 d' d! v& Q' d3 e2 d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
