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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % a+ h3 L/ K% B# r! q/ t. |
# p7 d) u! c N7 Z+ k6 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 W' D/ v' `1 s& e5 q) u& { （1）吹气球! U' c5 ~, Q4 N1 y8 U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" ~9 f2 j3 Y% L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * d# d& A/ E, r7 O$ N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" V7 c( q3 F& X; h" A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 \9 ~% [/ }( q
# D$ r- [2 S( D) o4 v& ]（3）吃纳豆 " v1 F& B! D% V, w+ a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 `; C* I4 F5 `+ T, g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 [* b" Z8 U; t5 \* m (4 )吃青木瓜$ ?, O N1 I) ^) T+ I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' e* w5 V; B) ?! s4 M. S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 ~/ M1 V, h5 A1 H( j$ B; [
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(5)喝酸奶 ( E. @" E/ A/ v6 ~. A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ ~; _4 u) f9 L, b& b8 U s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# Q6 g2 Y/ u3 W$ s& }
$ ~ N9 p, y/ R; t(6)服用维生素
2 e3 L, j( j, y* I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" k6 A8 B- j: s0 E/ _: R' |3 c6 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 n$ i8 |) O% S9 r
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(7)补充胶原蛋白
7 T b7 C/ U+ n ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! H* `, O$ b; T4 u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
