|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
/ D- S& B, ^4 g" T5 v5 P" w
' Y7 F, G1 _0 j0 J1 V" I1 b8 I充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 9 l2 X: s. `- f3 I* ?0 M2 `2 n
0 S+ Q* Z# ?* k. @4 m$ t$ U4 ?
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 & P4 s; @/ R l. ^) S. Z: l
二、一个西红柿 $ \# E5 z9 J! h8 E6 I5 p
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 z, x$ e" S8 c2 Z
三、一杯醋
! a+ u) h: t, \% A# C& `9 Q- \女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 2 G2 p+ b, i8 g9 L
四、一杯酸奶
) Q9 s: }% Z0 i9 `- o- l# N$ s : ^2 g8 R/ z2 K' ]4 M
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 / f4 C: P* j) g1 Q L# B
五、一瓶矿泉水 % D7 Z% ?5 E4 \
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 , ^4 j$ S S2 f! A9 u
六、上午一杯绿茶
' ]) M' U- N1 d, r7 Y. M) o绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ' H. b7 t% I: ~ V
七 下午一杯菊花茶
: T1 v3 T* R4 s$ S) K' @: j1 R菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
! G+ G- W# b/ d八、眨眼 9 Z3 w) t2 C. C; ]
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ' r% v; @$ d( R7 z f! Y' `/ j- c
九、给电脑装一个“爽目仪”
+ Z5 U( R# A' i' j
3 g$ c. |+ D* i( f! G这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 1 m7 t) P6 B2 W" D- J5 @
十、一个简单的面膜
; Z, v. q1 V% T6 m& ]每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
5 t; B9 Z, l8 y# O% Y 1 }- |! v' k/ G0 f. r1 P
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
