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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下4 V! i j2 T( A% E6 O: m$ J& b7 B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 S& h- q* u) v0 H$ y
1.梳头：5 T* |0 o/ \) l* |% X% ?
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 G: t. o! C8 P. a8 C- F: @; M! g. B2.鸣鼓：" |0 B& F1 g z! y& s
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* ~/ t3 u, m8 h9 P. I) {3.揉眼：% d) Z! s2 ^4 L' s- L) _ b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% K+ P$ w* h' E3 V7 C3 n/ u% N1 h4.捏鼻：
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. G% Q' w* j: \5 U3 H/ | 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 Q, G; v9 W( \$ c
5.叩齿：0 U* k7 p- H' d: u \
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 V% w9 ^% }% D! i% Q% C. U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 b5 }0 B" K s
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 N9 C# x- }+ J2 k3 {8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 d. d! z, p7 c5 w X( j+ e: s9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ p+ i0 Y. u5 z& j, {& E10.转腰：" o/ l3 B6 c/ q6 z( J. L; Z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" I8 N) u7 R" t+ t
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# z% f- j' `' y# g1 @% y12.踩脚尖：' a" f. M+ J1 G$ v' |- O
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯