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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 [1 {3 b+ C [ k/ e. _6 Z/ w
3 M& q& ^1 H5 o. X偶然看到的，和大家分享下
* `, X5 ^* s+ a; T: i# ?4 b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ ]5 |/ l5 u: \; L2 {
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 C3 M: B" Z7 o! U2 x& M7 u2.鸣鼓：4 X) t- s8 p4 ]) B/ b7 r/ \
6 E; J+ ^$ \9 D6 P 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# H3 E- n0 Q2 ^) B5 h3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* L/ A0 D/ q% {5 c9 n) u4 a
4.捏鼻：. J8 P: ?1 ]. F
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& m% `- I. B3 u0 Q Z9 b1 F5.叩齿：2 G& C& z3 i- I! C
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! i& a9 D' ^, S/ S. g: }
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, R0 Z: L6 F( M% d. o3 c7.转颈、耸肩：* L: P4 i1 E4 v; q: ~1 d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 @4 G8 y# t' U2 l/ H1 F5 y8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# n: O7 R( L& g. ~0 R" Q9.拍肩：, h8 c7 Y, `9 V3 ^3 J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 L" Y! f# S/ s3 B1 b10.转腰：& D# Q) w+ f* s+ f1 w! s: u3 d
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ e) Y& P$ C: ?6 p: N1 B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% L% H- P4 t. i0 }9 ?& J12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯