听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。4 L. w8 [. @! s0 u' s( \1 N
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具体方法如下： , t# L7 L: `, h" A p# R8 {+ k h8 N0 z" K! S! E2 i* H! ?
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 V* e, {- O8 H
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; # e6 Y& u1 q* y, V/ R " ?( X8 s6 b. j% P+ s5 F 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 4 L1 R* b j" Y7 D / I6 J* y% z1 f1 d' O. Q 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 5 G3 ^' G3 J5 r B3 J) T) s. H. M- R7 r; n5 Z# h% W7 Z
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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