|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
. f& l+ v" l: J①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 d! ^( ?5 Z" P5 `
. b9 }2 ]' @# U0 K( x9 K, j
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
& [1 M7 E1 E0 J7 g/ l5 P) A0 i+ s/ s) ]1 A0 |4 u
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
# q3 J( Y+ ~' c2 t4 K% h' ?
) ~& K3 k; z' { F/ L ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
6 |* _' a# S% c& `: P
+ N3 a0 `9 ?2 r* a1 n ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) v8 G6 i/ d$ t1 @1 X9 }( o常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 h' b8 v9 ?/ O% b+ b+ |
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 g* u' H/ ~. h9 y
) [5 p) `# s2 b- F& R
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ P h) |4 q( D6 l
; J: ?6 D2 ^6 v! |( L- B" \! g ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
5 I3 y7 w0 W% P- |, `5 {6 |1 Y s9 K5 g8 g: A& O, d8 s
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% O% M, r- A9 m
/ I) }7 _. |+ s, I% m4 R4 v7 A, l6 P.十种水果降血压6 J( ~, p' G; q
3 M* L. k- ~2 s" |$ s9 O* g 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 ^0 j' E3 t) O8 f. G; W
( i1 B' M/ f6 A# j4 ~5 N. z
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。 [! K, W4 E5 a' x# ^5 E, }- o$ D
# h' E; k# v9 r4 Y% ~+ ? 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
* k, w5 A& y, o
' Z0 O3 O/ b3 r( c j$ ~2 u# u 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。8 @" E* v0 }7 E/ W4 ?
' e q8 o1 ^' ` 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。" ^2 w: u- g" [1 ~7 c
& q. Z0 F/ \. l
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 ~+ E4 Y& M6 d, G
' c( J/ @: F6 a1 g+ ?* a 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
, e" |" u% v9 ]" k& _5 G( n
* |- I8 G" U6 h) d* m7 f 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
1 b0 b) v$ Y( T$ k
$ ]) w) \3 a, i+ U& Z* S 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 `$ f( A! L) J: ]9 P/ L1 }
% |& r' @: F- y: e* k 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ `) D; m, z) n( J0 E: q
0 `* q, l- s& q. d" ]6 Q; G0 l 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
2 L; {1 P& H- N3 C0 p0 X# h) n! Q% L4 V% ~! r# L
|
|