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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。0 Y& C0 }- ^. P2 y
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽: w7 |9 f& F5 s- M5 d$ W" |
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' V Y8 i7 \" u4 u6 \6 w
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;+ i$ N( F0 Q7 K5 c
2 S* W3 D' q0 e8 r! Z) v 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。1 [3 f; p w B' ]- i
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
$ {; e6 [) e$ q( G/ C6 f2 F 原料: i5 I; L1 R- Z& }5 @( A
; m, `+ V: ~$ Z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 f. {% a: I0 e! I$ o/ N! p
& p( R3 `2 z6 @6 b$ ^ 做法:2 ?) G& F! M5 V4 m
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ u7 E. K2 ~" j7 z3 @: u5 g! ]
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。* H' ]8 o3 i/ d. a. n% V0 b
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。" E4 h/ S8 l+ M* f B
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜& y- p% E: n5 |% @8 k
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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- j7 [+ B; t- `6 `3 s. A9 `- y 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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& i0 C, M, R6 m4 N5 h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 d" q$ l: u; J 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# \& ?; Y" l6 L! H
+ w1 A( g6 D9 ~9 J3 h/ H9 b 做法:1 a, x- Q; H. c# F. ?1 h0 w# h
3 B- u; A% D9 t& N! c) Z/ M 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 b0 x1 Y5 U% u" R+ o2 C! d; f# X
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# A; D# ]: K7 h. M2 e% d3 l N
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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% n/ f- x; u6 s8 n 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 C( e$ U2 o7 }! g) s' B) n$ G
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ D1 |( S @) A _0 h' }$ w* r
原料:
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! Z" G* v) U u( f8 ? 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ U% A& m; i0 W
) \ u) H5 M2 H4 p& b/ D 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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* V& ^, i) T2 k) L- C5 w2 a# g 3、洗干净蜜枣和无花果。0 G/ Q2 H9 V0 d' G9 ~' B" K
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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. A# J, z% J3 A 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ y3 L* g; ]# j! b: t; I
: F& {' \6 V' W; C# o# u# o$ O: d) ? 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 S8 O; G; q9 W: Z2 c" Q4 p8 Y 原料:. [5 T2 @- b3 h! z! a' W1 l
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。) g7 E% X" d2 x0 R
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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/ j ~" u8 R$ Q0 [$ G 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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9 U1 Y5 d: | K 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。& f% ^" x- @! b% h. D$ k8 C
: y7 b7 ^: T; J0 f+ l& c8 U8 Z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
4 r2 g4 P, f: G0 \* b 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 O1 A: g4 b! {6 F
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做法:
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! ?+ \/ S2 }/ `" g1 O% ? 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ s L% u: O' M; @' O3 x
5 k2 u% y. K* U c' i 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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