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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。+ \; r( n5 m+ p o" M3 }% L1 |
' R. j7 g( Y3 Y2 A5 `' x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
6 H8 e4 q8 w5 U& U) ]! r 原料:; B; d! i" ]$ ]# k* ~
! K- j2 Q& p, N; K/ D) w0 m, I 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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# n5 i- N' L" Z, H: E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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9 B6 W' o, d3 p) } 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜" K. u1 @7 n |1 L* k; A( ^
原料:6 ~/ i$ {/ D" t, j: s) j+ W
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( q5 V# V, K9 `, G% G7 l 做法:
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: @1 |$ G) |/ _( \. p 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。$ `) k3 y% g- w% J
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ Y: g2 K W- ]3 t8 ]: Y) t, Y
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
* Z6 G: W" |% u5 l, t 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:- s6 R. E% V. y6 N: ?% [7 c
6 G9 R$ O+ p8 ]9 q- c 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ Q @# i3 W8 w5 I9 j
原料:
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) D. _8 v& n, \ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。% s/ \2 n5 Z9 Z/ k* B' K
1 `8 X; z" f- T2 d- N6 B 做法:4 _$ Y. J( ] F* [5 z3 M
$ ~" u+ r/ ~5 f9 P' t 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ o1 C+ Q1 K" E1 W. Y( j
" R1 ?% e4 M5 V/ t8 |' } 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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; p- `. I( p/ G! I8 _" U) P 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( A% L- {2 h+ E. I# f4 W7 M
原料:
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# l& o1 N L& o# D/ v. k' ?; P5 X 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' c6 U/ B1 d4 @% N( F 做法:; w! r* k) t+ Y7 v( m
1 f; a% n4 }) ^/ o1 U# m- } 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* J* {/ d1 ^+ `" F0 g
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2、苹果洗干净,切块。" k' D9 }* e' O& Y4 {7 K1 T: L
_" k! M# l8 R. V1 [9 F 3、洗干净蜜枣和无花果。
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: X) x) Y4 W9 c. V. m 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# n/ n0 }# n2 S" @
9 j: V0 D) s9 H" f0 |' Q8 H- f3 } 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 s5 l9 G. U+ W; T; O 原料:! p+ ]. J2 a. T9 q2 U
: b4 L, D- F! S* B2 C ?! B 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。' _/ l3 d& \2 ^/ ~: B
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; V$ w3 Q8 C* X' {6 p+ y7 n 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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% f ?4 z0 _# V3 X 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
7 g y$ k! X' Q8 @/ Y* m 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 w2 J# P F) D8 B- y7 I5 R 做法:: g! \( }% A( [, n
# W* L( t% b0 E$ o* ~ L 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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9 u9 l3 d( X! V B8 c' p. B7 |* R 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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