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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽2 |/ U. u. [( t+ K0 @$ A
原料:, v! x' J% y4 ?; ^
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:6 [6 H% q6 z; j: ~) W. N
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 b, u( P& O% {
, N$ r9 u0 C" U% `% ~8 P. y( O 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 d2 C4 m1 w4 l/ l7 b9 G
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 o0 S. W8 M0 ~! C* y. e
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 [% ]$ I: T1 U: j
原料:( t ^, D6 C/ h, w* o# L
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 Q* J9 y9 O$ i8 U. ~- C 做法:! \' L, c6 ?4 F
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ A6 I" K( y+ a1 r0 K9 d
4 h/ O# w3 F+ O# r) b" |2 E 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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. k: K! ?% G/ L2 e, {/ c2 Z. ` 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ ^; \0 L& s$ R/ p
原料:/ B# ]( t1 ~' h
* W! {4 Z0 K4 S" j( ~ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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r/ ~' H5 B4 y; \' K 做法:. ]$ p! I! T' J2 ^! R) L6 t9 Z
& \! m. M/ }1 d( v! f 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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$ d8 T9 S+ {* J$ f" N" T: H! ^ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, t2 }8 Q% I5 h! ^' I 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
! d4 g7 e; |4 x! m. D4 j 原料:+ z& J O: C0 I& y
5 H* v( g+ q9 B0 @ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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}$ E1 D" F q 做法:$ U, K" M0 L) C: W, [: D( }! ?1 Y
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 l% M; N6 m4 c: C8 r8 G3 \
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;! `# S3 C! u3 N/ [: C
; K. M- `: @0 y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;' K8 I |, q! H ^
- j# L2 c. W5 n8 ~- v+ y9 k# a 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, b+ Z% J" U7 j8 ?' x
原料:1 R; u& Y" u1 t! s6 b& I: }
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。/ x5 U# U6 o4 i* w
0 b' j1 W8 `! G 做法:
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f6 w; m# H( y) u" q9 R 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。$ D" G$ ~1 M/ V1 d2 H. ~
G5 ?9 s# ^! g: u4 ? 3、洗干净蜜枣和无花果。, K! I9 e* y6 \$ D, O+ ?
8 N) H' `; J, v& C5 H( { 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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: Q2 Y( F4 x w: [" } 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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- o3 ^' y* e3 r; n2 u2 r) | 花胶鹌鹑汤:补血养颜 _! Y( K3 v( B
原料:/ w+ D7 y8 n2 k' f0 D0 \: o
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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4 O" H; p* ?! O0 r3 ^% Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# B7 E# V9 L. O) y: f 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 x# Y6 y) S, y0 }% F
) x5 |0 s) N% Y6 u' M8 c2 W7 V3 R' e 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。8 A% V( r4 ^. \7 Q
6 {4 j. U4 P* u" u 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! s$ a4 [8 r, I5 h
原料:( J* P! w; O5 r1 W+ h
$ E0 z+ m0 B& A' F: j+ h 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 b( i; U6 C A& T p8 U1 j6 r: P
% ?; g: C, V1 K& }7 g7 z 做法:
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- v' x! A1 B& d2 S: r# \ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! @; B. q- N/ l: C3 J
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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