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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 _/ |3 m+ M- p; A" C& x
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽/ k: ?* s$ l8 }7 p$ B
原料：% J4 I" w6 y* g" |/ b
q' [3 n0 [, G' v0 o# a1 y 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 t; W9 K2 j2 ?9 u- P
" L# R) X# x: o( h7 D 做法：
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7 j. M1 e) }4 Q, t5 F0 D$ C7 E 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 K5 T9 S0 J4 y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；& E/ G" R# h# V! P0 g" ~ g
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& d( J& b5 C- O2 l+ t 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 ]& k5 y& n. O: [8 h* O3 | 原料：. C- |+ a G5 n' c0 z
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。8 w! l% O+ M- F6 n i" p9 |$ Q
% r5 ~. g5 ^) }) L1 n- c" H
做法：
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% O9 M* V8 g4 n 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。4 Q6 Y* D$ i9 [8 O# V" H
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。' f8 r) P7 e3 e! C) R; L
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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; h" w1 x8 Y1 n 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜- l0 V$ [0 q4 n' `4 N
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 K1 C0 N% \* I; D" N( ] 做法：8 k6 z1 |% G% _6 i0 D$ F9 ~
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。/ G5 }2 V2 M8 p, t
, a3 A" x; ^+ G 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤9 g9 w- n1 P+ f
原料：
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- s3 p( @" [' G- l# j 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, E: k; _3 w- v" n" @/ r5 j( A 做法：
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+ X. p. F' H, L$ S4 k% Y' J 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ [) Q+ E! V( v, z7 P 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；0 \/ v$ U4 D' h0 d! z; p( l
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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8 k6 u$ |6 F+ U. x5 V 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- [: o7 s6 V) E0 ^, n
7 {5 c5 j- W' D$ r/ b 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜" z) T3 ]2 ^' j1 K- S) i. |
原料：
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9 s& B7 P7 J9 f8 \' d 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 g5 f0 n, A' _+ r4 I) P: Y! r 做法：- G3 R2 x& o( e+ z3 u V
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。: ?9 c; h- i* m7 r5 V0 ]! ]
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2、苹果洗干净，切块。
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, {% R( Z+ U" \" W0 i& u 3、洗干净蜜枣和无花果。" r0 y0 w* G7 y5 J* Y
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。$ _1 x/ K3 { W6 d( F! w( e' S
0 F2 }3 |; @, d% H% Z& I 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。5 ^) M+ j% a$ C7 Q I: J5 l1 X
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
# s* S/ j$ s8 F9 H) Y# I 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。) }3 R! F9 r) ~. R. l" a
9 R x2 G( B- P 做法：; I3 e: W7 {5 {+ f9 O
) N5 e5 h8 e! i1 o' k2 C N 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* j; t) @8 d( O6 r( i9 k 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。7 z2 `3 s# o+ S' S, k3 x/ K* Y
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" L" i& M7 G4 q' k+ x/ S# x4 O' x
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老5 h. ]; T& O4 G" a1 G* N
原料：. e* k( h# j" ]" Q% ]
+ r) C9 c6 m. [, s6 l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。9 i& n3 j! R2 s
& M& o8 H2 Y; k: R/ J( U7 H' M 做法：
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7 L! y" ?! i' H c' W" i! h' u 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；" v3 L$ X6 x: E9 m
$ b& e! O( @+ C3 J: ?8 Q$ S2 } 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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