|
|
 
( B) b5 F7 ^, g$ K& D9 \8 _俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
! Z$ q K T$ T3 d: |% Z [( s- C' J6 }1 j% u" y& s
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
0 h7 _8 N2 s. ^" I) `+ U. @% A' B0 N3 u% ?
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
; b! t+ o0 p: `, c) k" c+ i0 a- \; e" [+ h8 r( B
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
7 s$ n, ^8 z' u
; _/ b! s4 q! S# ~% V) g另：抗衰老的最好方法
8 Y7 B/ L* I" N
9 h4 Y/ F+ s1 c* l$ X9 d6 z就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
7 M6 h+ f. g. v+ ~. [; u6 [" V$ S* Q$ B8 X* ]& H
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
- S5 W8 f" a: T9 [, {2 @* U. D2 P% Y0 f/ X1 Z5 J
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
6 {3 }3 y* ^/ W4 e' O! D, J* D
# B; E) f+ j3 m" w+ x* O1.养成午睡习惯，规律作息。1 h* f! c% l- i
" G4 \) I$ h9 m: P2 z2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
$ e" b9 R# k/ `0 p# X; n& `+ c
9 V8 z6 i3 \+ H0 s0 N: |- J& W; V' \2 D3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
$ a; d' Q! a3 y% {# i2 M( ~
- f/ b4 i8 v0 E4 W1 q4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。% Y5 G% y* \7 i4 X8 I
- g' Z% ]7 S" r0 n抗衰老最好的方法二：低温养生+ }) ]" t2 A# k! T9 e% i+ z* a
4 } L4 j5 u& C: R低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。3 K! z {+ ^, C- k" w2 g
5 k: j- r% u" `4 k/ Q( Q# M/ a$ |+ C低温养生的要义在于饮食方面：" |' g, c+ _, |1 r' w$ Z+ ^/ I
) T0 E B1 u: {, E; x* v1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。1 v2 m. i+ ~% L. m9 V
- \" M7 o: Y. N& z) u2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。9 T# ~- ]2 A: m
+ r; A5 W$ _4 @7 [1 q3.节制进餐，饭吃七分饱。
. d( o" k; p; L, [
% W1 d+ X' p! I! s# Z4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。0 I+ k+ f- t, |
$ Q2 ~ \- Z# {) i: T但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
, L4 x% v4 C# i+ E( x5 p) U( P2 ~
* R$ I7 |' G6 M/ I% d总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
9 R1 F; h( [/ ~& A& _$ h. L: \* r* @2 [' n! B0 _% M
抗衰老最好的方法三：节制饮食
: `1 N, B6 u ~, i f7 n: e, d2 W' U; s3 U9 `7 ?
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
& v- s( k$ _7 K: F n5 b
: c4 m& }' y$ {以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主