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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 1 v# W% ] m4 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ N6 \1 Q( C' o$ U6 T. n2.香蕉 4 ?2 a% Y, u" T7 M9 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 h d% {2 A+ I% _6 y+ W) C$ V2 u
3.苹果
) R3 X8 U7 N% t) i3 N0 Q; G- u6 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& x3 |4 o( M- g/ a$ U+ s4 Y4.木瓜
: e" L$ Z. M$ s$ k. j4 }, Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 f& P: ~" ] v+ l2 F( a5.西瓜
1 c* n; C7 w) D& c0 J. c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 I+ U6 F4 m4 V# u2 S
6.西柚 4 }" }9 B7 C, a# l1 n8 E! Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 ^" U: W- M- u2 T7.菠菜 }8 E1 e( n, t. \7 @; r' e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 |: l9 [# e5 A) \. J8.西芹
& ` u( c! j# P" U' R$ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( t8 t) @& u* D" r6 V. Q \9.奇异果
@+ Z9 o: d. Z! C0 P6 L, }, i+ G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( C; |8 b5 X' |7 M! S
) v4 z8 p( Q( K$ P I3 w10.西红柿
& {- H5 `1 @8 s* ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 o% {" D7 S I( t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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