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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! c( a9 j1 M" _* u1.紫菜
; n7 E Y+ o* v1 ~" ~& E# x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% ~# H' A; `6 N6 Y" c/ M! h2.香蕉
: a1 h* @8 w: o* N1 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ T& d+ Y( D( Y3.苹果 % I) w4 Z' s* E$ }+ _) j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# R' {3 C5 o V) J% }2 y' R q4.木瓜
0 b) o; F$ [+ M9 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : Y% e& p$ y1 L1 z: r
5.西瓜 # Q% ?- s% o% f) Z+ ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- ~6 }- S/ h: |0 G6.西柚
# P3 W+ @3 i; W; b& z8 s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, v% w& D$ y7 \7.菠菜 $ `+ L" r* W+ l2 |2 o. L( ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 L, }+ ^: U6 k
8.西芹
7 {6 @9 v0 V# q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 K0 U: k: F" g7 H: ^9.奇异果 ; \3 o5 Z) S, Y# h+ G7 Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 7 t& V( J; u! T. Z# C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 _1 T) K5 R3 A- z, O' f* t# z% Q: o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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