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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & ^, |; G8 F& c0 c& A# L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 O z* p$ r7 ^- e2 ]
2.香蕉
; r8 B' C/ L/ D1 q* d! V# e6 `7 M/ U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 Z1 `5 N+ I( V- v2 p
3.苹果
' k3 D6 X: w/ [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - [- A( B1 |! W6 K
4.木瓜
7 Y2 Q Y/ @+ l% B7 t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. I2 U5 F/ l/ v- I- ?6 H6 U$ U5.西瓜
@4 S. Y& g; S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , }) C3 Q1 V6 K7 c
6.西柚
% L$ c3 t% |/ o* W' y+ e3 M" k3 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . W Y" Q% u$ T! q% ^% z! E& K$ ^
7.菠菜
a, s, z5 ~2 G" { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' t5 |7 Q- }/ v8.西芹
, B- }4 K* O0 m% y& H! Z6 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) e- D% |" a, j$ l! N: o* s0 H9.奇异果
; M0 D6 M4 `: @" E3 A$ Y1 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ }: R7 N# {7 N$ b10.西红柿
6 i0 n' D* x4 [3 Y* S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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