蔬菜水果中10大减肥标兵 % ^* D+ T B0 }! R$ n
. \( K6 ]5 R! S7 P1.紫菜
n6 h0 R Y5 Q( p( \' z& E6 } g& }' v4 o: F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
" C# N v: |) f: f2.香蕉
I1 q; u, m) k4 ?香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 7 ~* h9 s# T. O- P1 D
3.苹果
4 A' @% o# n2 I3 v苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 - i8 R8 X3 D& k- T% ?: {8 F
4.木瓜
t0 `7 e0 w9 L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 3 g% a2 G. m$ p/ ?& o" p
5.西瓜
, q" k' {& P( I! ?# J( m' i; u2 P西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 & u2 Q7 ]4 ]8 v- @" h% I5 @
6.西柚 ! ^# ^! ^7 W' P& v, Y8 Q% c# ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; S. C6 B5 x& }# g1 I
7.菠菜
! o: F9 v/ u/ H4 `4 \* i 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 " M5 Q7 t. j; y# d
8.西芹 " a- h( n5 A l7 F& D1 X- S
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! b e5 ]' V- t. ]$ N9.奇异果
; Q( h5 Z; R! v9 { 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 O' F( @# n. T! a# w, G1 p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 3 ]7 G5 i, ` M% M6 f
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