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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 i% X, W( L! L l8 A! e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 T6 L# d1 x* Z, m2.香蕉 & e4 f3 f1 T2 b9 G2 v/ d4 Z4 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( @: f7 T* X0 y5 C) D3.苹果 , K7 n, i% l2 @$ \$ H$ w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ ~; B2 Y2 d8 P3 N" Z s0 b4.木瓜
' g% p; ?) i" U. w6 m4 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) E2 _3 g) B) L, F) n. {
5.西瓜 6 B% Z e, }. u+ }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; j( \7 C- p* l% g3 t
6.西柚
+ T$ ^* ]$ c3 K* K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 ^8 `. |/ H4 Q) Y% d ?
7.菠菜
- J5 o$ [* j& h2 v) w5 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / K0 I" O& i- b
8.西芹
, ^# K9 ?9 s) E/ t% p+ C% I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + r9 M" V+ G* P; s. p$ U, w/ i
9.奇异果 ' y$ c) d# v' T( I- @6 ]4 L4 z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: ` j# |( X+ W10.西红柿
) u5 _; i9 g2 @. F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / b3 h% D. J. }9 s$ Q# K. H
3 j& A! p, b) ~& D; I6 j( c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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