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蔬菜水果中10大减肥标兵 * D, Z' b6 f. X4 ^2 J9 W0 q* j2 ]( w
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1.紫菜 * n: M% N' d1 x2 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" U: u) ?0 o) v% k+ `2.香蕉
9 y f% y& Z( M, L; p. W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & G! L! }" A% x, v
3.苹果 6 y" C1 }( c/ P @, b. Y; y& o5 s7 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , [. }. ` v0 |, f+ N
4.木瓜 ) E* ]0 T/ ^8 I- N0 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 Y9 @3 D. _$ q+ `
5.西瓜 $ }# V7 n+ t' j, y9 x! E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; |& N: }( `& I% Y' H$ ^: W6.西柚
5 J4 Y9 o1 H7 \8 Y5 B8 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : \8 p3 ^8 i0 x, C+ V( x [
7.菠菜 - }* r5 g. e! m& ?# B0 o2 m1 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- @$ T7 t% p4 M& R; ~8.西芹
" E" n0 @* H; I6 H% H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 M$ i( [1 h$ i( e" ^$ f5 |9.奇异果 + h K9 B: F" y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " C/ ^1 _1 h7 U9 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . Q2 ^# m6 @0 G) ^
3 r, ]/ L; O) N& ~5 _8 l1 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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