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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 Q! j3 u' y+ i" ^
" a5 x: f/ R6 Q0 t. a) L1.紫菜 2 @. f, i4 K& ?& e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 _! L$ V+ H# S2 {8 w5 P
2.香蕉 - a* J0 u3 X, [% \- f6 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' I' E& i, H- ?
3.苹果
# U- `2 G$ k; d5 C# Q2 `- T; E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " y4 i* P7 L4 q$ }( w, [7 C
4.木瓜
2 j2 C' a' j0 N9 P6 N- o. \( ]; v( D2 K; C+ { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 |, {% D7 g4 R1 h* l
5.西瓜
& P6 o- ?. M- Z3 t+ y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) e# X% l# Q: W6.西柚 ! N7 d( e7 q6 u) I( C: r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : n, ~. Z. b3 _
7.菠菜
: X" \7 ~9 V2 Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% M5 j% ~' ?& S8.西芹 " ?7 o% Q0 v2 |2 q0 L/ C* t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 @! h% Z/ ]3 C9 ^# {9.奇异果 0 J+ h9 W# s0 g$ D6 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 P& s [: _; A( W' O% W2 ?9 J
3 c# J6 X( ]8 Z0 N5 B
10.西红柿 1 Z3 d. P# v8 e" P/ [. f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 M) Y0 P% v1 u, u) d! i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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