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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 x P2 n. w5 l' z( ~! G, e; [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 U; k% l4 N- P' D2 m7 `+ L2.香蕉 , B/ m6 \8 k: l2 i) N9 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % k3 i) I! w8 {8 z
3.苹果
! A; C ^" A% B9 u g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! L6 I. W8 A8 H4.木瓜 : Y4 V$ l; y$ C: A/ P. g' G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 L9 P$ x2 x5 z, W% F5 x. |
5.西瓜 5 ]7 _% M5 G9 _ l: _6 B. { l$ X( m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 G) S5 h' g- `- l
6.西柚
. K* |7 I. N, E! B' y) [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! a- ?+ |: r2 h/ H" p9 x7.菠菜
! q8 c: K# F0 h% R) @7 z; Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " r6 ?! V4 T2 `) a! `
8.西芹 ! V$ | ^, ^: i& p6 w9 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" x+ X) l9 c( a. J9.奇异果
7 o: I! T* Q* v& _( t% C% K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 \8 }) `1 G: q. j l6 n1 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' {/ Q2 W1 t; N' C2 U! {% T2 J# A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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