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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 y3 e# A: E; K, I
# i- {8 D. U- [- d9 V0 ~9 d- q1.紫菜
9 e0 t9 c7 n, D, \2 p( i+ e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ S, x0 {9 x* o- y2.香蕉
7 C* r0 E: u8 F1 r4 V4 l+ ]# p% B/ x8 W6 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; e2 p2 j, N" _* @
3.苹果
5 X: {' ^4 D, u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' h, ]/ p% p- M) E$ Y, V) o( h' I; D
4.木瓜 ; N7 R( ^# ~5 T* F9 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
?; Z% B$ N8 @1 d" y3 U7 h- O$ |5.西瓜 H7 M6 V& \ [2 X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + h8 b2 Q$ L7 O8 K1 H
6.西柚
9 @$ h; k- n) k* n0 u+ { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / H4 j" `6 }8 T3 w2 z) O
7.菠菜
. M/ x, y b% F. l+ c" B$ V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + S1 a% g/ p8 o: E
8.西芹 4 Y5 ?% G* X+ F# I8 d: B9 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' J- _: [( E/ t6 N# I8 X: g1 E
9.奇异果 ! a& b+ t- t6 @, _; k4 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 A* o4 ~9 w% _. a- h2 @! l
: s1 J' o, |$ x10.西红柿
; R. \ s' ?4 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 v2 N0 d" b h3 n$ O! |9 w8 W6 G" y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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