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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 b% D% k3 q* g. W+ a3 W' |1 v: O
' ~9 V. I4 [+ J% T5 f; H) `1.紫菜
: Q2 M q/ P& k( ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' y0 t( F& U3 a. P8 Y2.香蕉
2 f4 C6 G2 h0 v4 x6 Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
[5 p. ~: ~- q8 r& v3.苹果
3 K& ]) Z/ d' C: d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( C1 q9 O4 `* ^0 i4 \4 A/ \4.木瓜
" {1 U- R h; S* b& V; \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 a1 t' j: I) O: U! v
5.西瓜
, M- C, ?* O& P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& W( Z/ G6 T$ h2 {9 _% G6.西柚 / `) M, d0 ?1 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* d9 u. l( L9 h( s2 a7.菠菜
+ k t2 M, p2 w+ {" D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , }2 p# c* @: ?( J! c1 R
8.西芹
" T/ g" T% p0 p3 J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 A9 ~5 B! g- R$ F, h
9.奇异果 ( a' G/ o+ t- P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; g# I f! u0 j, E7 N4 g/ a1 v10.西红柿
( f5 ^ M% D4 A9 ^( ~5 h g1 `, Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' x$ f" v. j- f8 |7 c! v+ K# ]0 j
1 u( E6 y @+ B( O2 P1 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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