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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 a3 {6 G6 o* n4 W6 k
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1.紫菜
! n* [" A; J& q6 z9 E; k% }紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 A" l. I% u, P2 S# P7 ^! L
2.香蕉 & ~6 G' E/ ?" z1 {# [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / ^! W, o$ d9 L% U6 u& E
3.苹果
, h2 J) j4 f! y+ d6 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ^8 r5 S2 c4 y# h
4.木瓜
$ D- `+ z( H. u3 V9 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
I3 G, N7 b+ U0 n# k3 U. H5.西瓜
. r+ e$ c+ S% l6 U9 k0 C6 X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . F$ g9 f' E0 Q, ~/ Q5 J4 W
6.西柚
1 L0 J# O5 [, l$ j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 c4 ?8 W6 V0 ^2 P0 N$ {
7.菠菜
# z- x/ |# B% c6 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 ~7 J6 d% Q' R V9 N5 I
8.西芹 . ~ A' I# g$ k1 g+ q! t7 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
m; [* s W- V- D2 b# p+ R! S9.奇异果
7 ?8 E; J: C$ ]& ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 I' L8 X) R5 L. ?' p# G$ O10.西红柿 - \( U1 u5 `% Q3 E: d1 x. ?+ y, }2 H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) |% M9 X. j. ~7 L6 s- s+ n. L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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