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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - x5 m" V. f% J0 ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 R2 {. ~: V. Q i2.香蕉 ! [' \ E/ z7 q1 l1 d) Q( Z3 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 ?4 }9 x* t3 l3.苹果
" U$ S+ r4 G9 i0 j! t( Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + n) }9 R7 g, K7 {9 ?0 S9 s6 F
4.木瓜
4 [. ]# h4 ]8 R. A( e( Z& I8 ^2 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) v9 E" s# o" l1 M# T0 F& t: f$ Q4 L5.西瓜
& N4 w. s4 Y, ]" z2 _3 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : F2 p$ S2 f( F. `+ h
6.西柚
' c N, h: g8 E2 c7 d5 ^$ X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 \ q2 s+ q' @ g% s
7.菠菜 ) G9 D* R6 G+ R; D: e4 ^' M `2 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 _- {& B0 ?- T" \0 Y4 S
8.西芹 # r% N$ g4 m( S4 o; v& U' H4 Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% ^, ]# Z6 D9 Q. }+ O; j9.奇异果
9 N8 m& S7 D R/ [/ S1 |5 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ c6 K5 Y( ]! Q4 i @
: {) x3 i, n H( A10.西红柿
0 N% V2 a! f2 R7 h, E R5 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : @0 a+ [6 G' _$ F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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