|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 3 w4 R4 r' d6 u6 P6 n. p
) d8 ~2 o* Z( l. K' }5 N
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
P( E$ Z2 U& Y1 H* n5 W# ]0 {6 r
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
3 [6 u* ~$ o N" \) A5 j: K: t- z. N9 w: {# M( X
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
9 y/ m! w3 c2 y& s* N) r' U* R1 X. t4 N* l* M
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 T) V, K) G9 u9 Z3 g$ G9 L4 ^
$ a: D6 K; [3 U& O& T5 r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
* h, b9 x+ ]8 j( c- i2 i! ~% |
) h p6 }1 c/ y) f1 D, z 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
* q. H# F9 J. |3 C4 R2 @2 z
7 m' I* U$ q4 O7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 p! e7 u k% v/ c5 v
* U2 c, ^! A! j& Q" m5 e# A2 [. A: q
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
r4 h" w: L: \9 F, c0 T5 C6 |
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 G/ m7 }1 f- J% u* S6 Z
- D8 D) M2 D% R4 Z/ [# t/ M1 K10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; D6 s5 |' t: O; X. V
2 a+ f! f4 x; W% t p7 H% @11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 # f" P- G* r- c! A2 r. q
/ n6 B9 K0 O3 e12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
# W; T4 v: Y1 `5 I+ g; e
0 H$ w( N" T! e- s1 |& C13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( p2 `3 \# d# X7 k: Z
: P2 u, A7 c, [/ U+ M! ]3 e& D6 B S14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
/ C& _4 V. k. ?3 s. S' y
/ X* W% X! r( h7 W( u4 Z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!