[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色，吃出健康窈窕身材！

t@a

夏天到了，可以穿漂亮的群群了，但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人，一有时间就坐在电脑前。。。
' ^; F8 N4 H4 y+ B2 U所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。

: g7 v; B* r) x9 H0 E# Y6 K' }' o黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。

9 o0 R/ N+ R; V" t" e  {$ Q一、单吃黄瓜不错，但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
8 I; t( ~' r* Z1 O' B; W
1、黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效更佳：

* L. g# _! L) M1 v) D1 q8 N! \4 {  I黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
2 [8 Z4 y( e5 [, R) P; U  K
# |7 X2 O8 ?1 Q* U' }, k! T, s5 K0 o# N2、黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：


豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
6 x; K) U6 @1 q/ a- u* w
' ^8 n- c/ ~4 @" j, ~0 y3 c
二、黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。
3 ?/ u  M+ n9 ]2 f# A) Q虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但稍加注意也不坏。

! |( u. Z+ N( e; F* F1、黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：

6 U( ]- R9 L+ d8 N8 p' r- [9 T4 u黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
  `5 H( ?* t+ r1 T. `其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
+ C0 S- x2 q, w5 `: R: K黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

! l) D9 f& z5 J9 `  g& \有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。


是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。



2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏：
* e; j$ G7 I( g7 @/ ^& Y) D$ Q  r
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
2 r  N! R' G8 l' g0 S2 l如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。
" L" u# U3 y4 g4 f6 Q. s' w+ M

MM们，TIK是完美的男人，我们也要做完美的TIK粉丝！
* _8 |7 ^) Z9 k, q7 J所以，多多吃黄瓜吧！即使整天对着电脑，也会有好的身材！哈哈！
9 {1 k9 D' ?3 V- o$ m

irisli

可是我不喜欢吃黄瓜啊，怎么办？~

昭朝生暮死

我就喜欢生吃黄瓜～～甜甜得 ～～～

透明不退色

嘿嘿，是呀，要开始减肥了！

88ALICE

我太喜欢吃黄瓜了，特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用，不错。
0 a1 M; ~2 s! b2 Q谢谢LZ啦！收藏了。

lizhen_leez

多吃黄瓜，多爱自己，少加班，多运动

豆豆007

太好了！每天都吃黄瓜。

LIKETIK

哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.

gyx

好！马上行动，明天就叫阿姨买黄瓜，决定不吃饭了，就吃黄瓜。

gyx

好！马上行动，明天就叫阿姨买黄瓜，决定不吃饭了，就吃黄瓜。